習慣構築とは多数派工作(b 習慣化メソッド – 4/7)

b習慣化メソッド

こんにちは。
b わたしの英会話の代表の大山です。

昨日は人類の歴史を振り返りながら、人が何故新しいことを始めようとすると
挫折するのかについてお話をしてみました。

※昨日のバックナンバーはこちら
http://www.b-cafe.net/b-method/2017/06/habit-3.php

脳の多数派工作

その中で脳についてお話をしましたね。
5%の人間脳と95%の動物脳(哺乳類・爬虫類脳)のお話。

そして、脳には

1)現状維持機能
2)自動運転機能

があることについて説明しました。

実は何か新しいこと、特に、英会話にせよダイエットにせよ
継続や努力が必要なことに挑戦するには、はじめは、5%の人間脳(つまり顕在意識)
「よし、やってみるぞ!」と思うことでスタートします。これがいわゆるモチベーションっていうやつです。

皆さまもそう思ってはじめの一歩を歩み始めたと思います。

ですが、残り95%の無意識チーム=動物脳チームは先程の2つの機能があるため
全力で反発してきます。

その時にイメージしてもらいたいのが皆さまが
組織、家族、コミュニティで何か新しい企画やイベントを始めるために
調整をする場面です。

新しいことに挑戦しようとする時、組織でも町内会でも
大多数の人ははじめは「え~っ、面倒くさい」と反発していることが多いでしょうね。
だって、新しいことですから。

そんな時に、少数派(5%)の皆さまが一人孤軍奮闘して95%の他人を
説得する姿を想像してみてください。とても大変そうですね。涙ぐましいです。
でも、そのうち、疲れて諦めてしまうかもしれません。

脳でも同じことが起きます。
そして、失敗してしまうことがあります。
それが「挫折」です。

新しいことに挑戦したい5%の意識チームに対して、本能を司る95%の無意識チームが
全力で反発してきた時、大体のケースでは多勢に無勢です。

そこで大事なのが無意識チームへの「根回し」

あたかも、政治家が多数派工作をするために、国会で議論をする前に
裏でコソコソ根回しをしている姿を想像してみてください(笑)。

脳を騙して習慣化
(なんか絵が生々しいですが(笑))

これが習慣を作っていく時に必要なテクニックです。
その代表的なテクニックが後日紹介する「ベビーステップ」でもあります。

そして、多数派工作を続けていく内、5%対95%だった関係が徐々に
新しいことを続けるのがアタリマエになってくる無意識チームが増えてきます。
徐々に、15%対85%になり、そして、50%対50%になり、そしていつかそれが逆転して皆さま率いるチームが
95%の多数派になることになれば・・・・。完全に成功ですね。

つまり、今度は続けている状態が通常モードなので
サボったり止めてしまう方が難しい状態です。

これが新しい習慣構築です。

それでは、残り3日間で、英会話を学ぶにあたりどのような邪魔を脳がしてくるのか。
そして、どうすれば脳を味方にして楽に続けることができるのかについてまとめていきます!

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□■b習慣化メソッドバックナンバー
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第1回:英会話をうまく続けるために必要なことって?(b習慣化メソッド ? 1/7)
http://www.b-cafe.net/b-method/2017/06/habit-1.php

第2回:bで英会話を学ぶことの一番のメリットって?・・・(b 習慣化メソッド – 2/7)
http://www.b-cafe.net/b-method/2017/06/habit-2.php

第3回:なぜ人は続かないのか(・・・(b 習慣化メソッド – 3/7)
http://www.b-cafe.net/b-method/2017/06/habit-3.php

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