make a habit of は「ある行動を習慣にする、繰り返すのを常とする」という意味です。この記事では、直訳から意味がつながる理由、ネイティブが感じる温度、自然な語順、場面別の独自例文、似た表現との違いまで整理します。
先に答えを言えば、make a habit of の核心は「意識して良い習慣を作る場合にも、好ましくない繰り返しを注意する場合にも使える」です。日本語訳を一語だけ覚えるより、この場面の捉え方を持っておくと会話で選びやすくなります。
しゅみすけ（大山俊輔）
Contents
make a habit ofの意味と基本ニュアンス
基本の意味
make a habit of の基本義は「ある行動を習慣にする、繰り返すのを常とする」です。会話だけでなく、仕事、ニュース、文章でも文脈に合えば使えます。ただし日本語訳は場面によって少し変わります。大切なのは、単語を機械的に置き換えるのではなく、話し手が何を評価し、どんな結果を意識しているかを見ることです。
直訳から考える
直訳のイメージは「〜することを一つの習慣に作り上げる」。英語では具体的な動作や位置を使って、抽象的な出来事を説明することがよくあります。この映像が比喩として広がり、「ある行動を習慣にする、繰り返すのを常とする」という読みになります。直訳と実際の意味が離れて見えても、中心の感覚はつながっています。
ネイティブが感じるニュアンス
意識して良い習慣を作る場合にも、好ましくない繰り返しを注意する場合にも使える。そのため、同じ日本語訳になる別表現と常に交換できるわけではありません。強さ、相手との距離、評価が肯定的か否定的かを見て選びます。
語順と文法：そのまま使える形
基本パターン
make a habit of + 名詞 / 動名詞。否定の Don’t make a habit of it. も定番
主語と時制は普通の動詞と同じように変えます。三人称単数・過去形・進行形を必要に応じて使い分け、後ろに続く前置詞や動名詞まで一つのかたまりとして覚えるのが近道です。
短い会話で確認
A: How should we handle this situation?
B: I make a habit of reviewing new words before bed.
A: That makes sense. Let’s do that.
単独の暗記ではなく、「どんな話の直後に言うか」まで練習すると定着します。声に出すときは、一語ずつ区切らず表現全体を一まとまりにします。
場面別の自然な例文
例文1：日常・旅行
I make a habit of reviewing new words before bed.
寝る前に新しい単語を復習する習慣にしています。
例文2：仕事
Don’t make a habit of skipping breakfast.
朝食を抜くのを習慣にしないで。
例文3：学習
She makes a habit of thanking everyone by name.
彼女は一人ひとり名前を呼んでお礼を言うようにしています。
例文4：人間関係
I was late today, but I won’t make a habit of it.
今日は遅刻しましたが、繰り返さないようにします。
例文5：家庭・暮らし
Make a habit of checking the address before you send an email.
メール送信前に宛先確認を習慣にしましょう。
例文6：買い物・サービス
We make a habit of eating together on Sundays.
私たちは日曜日に一緒に食事することにしています。
例文7：学校・地域
He has made a habit of borrowing my charger.
彼は私の充電器を借りるのが当たり前になっています。
例文8：会話での確認
Try to make a habit of speaking English for five minutes a day.
毎日5分英語を話す習慣をつけてみてください。
似た表現との違い
意味が近くても焦点が違う
get into the habit of は習慣が身につく過程、be in the habit of は現在の習慣、make it a rule to は自分の決まりとして徹底すること。日本語では同じように訳せても、英語では「行動」「結果」「評価」「相手への態度」のどこを見るかが違います。
| 表現 | 中心 | 選ぶ目安 |
|---|---|---|
| make a habit of | 意識して良い習慣を作る場合にも、好ましくない繰り返しを注意する場合にも使える | 今回の意味を具体的に伝えたい |
| 簡単な言い換え | Try to do it regularly. / Don’t do it again and again. | 誤解なく直接伝えたい |
| 近い表現 | get into the habit of は習慣が身につく過程 | その表現固有の焦点を出したい |
日本人が間違えやすいポイント
語順・強さ・場面を確認する
of の後は動詞原形でなく -ing。make a habit to do とは通常言いません。
もう一つの注意は、日本語訳だけを見てどの場面にも当てはめないことです。親しい間柄の冗談、職場での説明、相手への直接的な注意では、同じ表現でも受け取られ方が変わります。迷ったら主語を明示し、簡単な文で状況を説明してから使うと安全です。
直訳だけで終わらせない
直訳は覚える手掛かりですが、実際の意味そのものではありません。誰が何に対して言っているのか、話し手が肯定・批判・助言のどれを示しているかを確認しましょう。例文を自分の仕事、旅行、家族の場面に置き換えると、使える知識になります。
でてこない時のしゅみすけ式
make a habit of がすぐ出てこなければ、Try to do it regularly. / Don’t do it again and again. と言えば要点は伝わります。イディオムを思い出すまで黙るより、知っている基本語で意味を直接説明する方が会話は続きます。
しゅみすけ（大山俊輔）
自分の文を作る練習
まず「誰・何について話すか」を一つ決め、次に時制を選びます。最後に理由や結果を短く足してください。たとえば仕事の予定、最近の買い物、家族との約束のいずれかを使い、肯定文・否定文・疑問文を一つずつ作ると実戦的です。
make a habit ofのよくある疑問
良い習慣にも使える？
はい。Make a habit of stretching. のように勧められます。一方、Don’t make a habit of it. は悪い行動を繰り返さないようたしなめる定番です。 まず短い基本形を作り、その後ろに理由や結果を一文足すと、意図がはっきりします。
現在完了形では？
has made a habit of ～ing と言うと、繰り返した結果、いまや習慣になっているという含みが出ます。文脈によっては軽い不満も表します。 相手との関係や場面の改まり方も含めて選びましょう。
always と何が違う？
always は頻度を述べます。make a habit of は、その反復が一つの習慣として定着している、または定着させようとしている点を強調します。 定型の前後を含めて声に出し、肯定文と否定文の両方で練習すると応用しやすくなります。
30秒ミニ練習
自分の最近の出来事を一つ選び、まず日本語で状況を一行にします。次に make a habit of を使う英語を一文作り、最後に簡単な言い換えでもう一文作ってください。二通り言えれば、表現を忘れても会話を止めずに済みます。さらに主語または時制を変えてもう一度言うと、丸暗記ではなく文法として使えるようになります。
関連表現もまとめて学ぶ
英熟語は孤立して覚えるより、似た表現との違いを比べる方が記憶に残ります。b-cafe.netの英熟語・定型表現の親記事では、会話や仕事で使う表現を意味・用法別に整理しています。今回の表現を起点に、基本動詞や前置詞が共通する記事へ進んでください。
実際の会話へ移すための確認
覚えたかどうかは、日本語訳を言えるだけでは判断できません。「誰に」「何が起きたとき」「どんな気持ちで」使うかを説明できることが大切です。今日中に、自分に関係する具体的な名詞を入れた一文を作ってください。翌日は英文を見ず、同じ内容を別の主語と時制で言い直します。さらに、丁寧な場面でそのまま使えるか、強すぎないかも確認しましょう。イディオムの形が思い出せなければ、記事の簡単な言い換えに切り替えます。この往復練習により、理解用の知識が会話で取り出せる知識へ変わります。
まとめ
make a habit of は「ある行動を習慣にする、繰り返すのを常とする」。核になるのは「意識して良い習慣を作る場合にも、好ましくない繰り返しを注意する場合にも使える」という感覚です。基本形は make a habit of + 名詞 / 動名詞。否定の Don’t make a habit of it. も定番。語順と強さに注意し、まず短い例文を自分の場面に置き換えてみましょう。出てこないときは Try to do it regularly. / Don’t do it again and again. と簡単に言い換えれば、伝えたい意味を保てます。
