I’ll sit this one out. の意味は？「今回は参加を見送ります」の使い方

I’ll sit this one out. は、「今回は参加を見送ります」「今回は休んで見ておきます」と、活動・ゲーム・会議などに今回だけ加わらないことを伝える表現です。

文字どおりには「この一回を外で座っている」。そこから、活動の輪に入らず一回休むという意味になります。永久にやめるのではなく、次回には戻る余地があるのがポイントです。

I’ll sit this one out. の意味

自然な日本語訳は、場面によって次のようになります。

• 今回は参加を見送ります。
• 今回は休みます。
• 今回は見学します。
• 今回は抜けておきます。
• この回はパスします。

A: We’re playing another round. Are you in?
（もう一回やるよ。参加する？）

B: I’m tired, so I’ll sit this one out.
（疲れているので、今回は休むよ。）

sit・this one・outのイメージ

• sit：座る
• this one：今回の活動・試合・一回
• out：活動の外側にいる

sit は実際に椅子に座るとは限りません。参加せず外にいるというイメージです。this one が「今回」を指すため、一時的な辞退になります。

sit outの文法と語順

sit out + 名詞 で「〜に参加せず見送る」という句動詞です。

• sit out the game（試合を欠場する）
• sit out the meeting（会議に参加しない）
• sit out this round（このラウンドを休む）

代名詞を使う場合は、間に置きます。

• sit it out
• sit this one out

○ I’ll sit it out.
△ I’ll sit out it.

名詞なら sit the game out と sit out the game の両方が使えますが、代名詞は間に置くのが基本です。

どんな場面で使う？

ゲームやスポーツを一回休む

My knee is bothering me, so I’ll sit this round out.
（膝の調子がよくないので、このラウンドは休みます。）

飲み会や二次会を見送る

Thanks, but I think I’ll sit this one out. I have an early start tomorrow.
（ありがとう。でも今回は遠慮しておくよ。明日は朝が早いんだ。）

飲み会などの誘いにも使えますが、単発のイベントなら I’ll pass. のほうが一般的なこともあります。

社内の活動や企画に参加しない

I’ll sit this workshop out, but please send me the notes afterward.
（今回のワークショップは参加を見送りますが、後で資料を送ってください。）

議論から一旦抜ける

I don’t know enough about the issue, so I’ll sit this discussion out.
（この問題について十分に知らないので、今回の議論には加わらないでおきます。）

ただし、責任を負うべき仕事や意思決定から逃げるように聞こえる場合もあるため、職場では理由やフォロー方法を添えるとよいでしょう。

I’ll pass. との違い

I’ll pass. は、誘い・提案・食べ物などを「今回は結構です」と断る幅広い表現です。既存の「遠慮する」は英語で？でも詳しく扱っています。

I’ll sit this one out. は、他の人が参加している活動に自分だけ今回加わらない、という場面が中心です。

• Would you like some cake? — I’ll pass.（ケーキはいかが？— 今回は結構です。）
• Want to play another game? — I’ll sit this one out.（もう一試合する？— この回は休むよ。）

I’m quitting. との違い

I’m quitting. は「もうやめます」と、仕事・習慣・活動から継続的に離れる表現です。

I’ll sit this one out. は今回だけです。

I’m not quitting the team. I’m just sitting this game out.
（チームを辞めるわけではありません。この試合だけ欠場します。）

I’d rather not. との違い

I’d rather not. は「できればしたくありません」と、自分の希望を示して断ります。

I’ll sit this one out. は、活動そのものを嫌がるのではなく、疲労、けが、準備不足などの理由で「今回は参加しない」と伝えるのに向いています。

失礼に聞こえない言い方

親しい間柄では、そのままでも自然です。招待や仕事上の活動には、感謝や短い理由を添えると穏やかです。

• Thanks for inviting me, but I’ll sit this one out.
• I’m a little tired, so I’ll sit this one out.
• I’ll sit this one out, but I’d love to join next time.
• I’m going to sit this one out. Please keep me posted.

過去形・進行形などの形

sit の過去形・過去分詞は sat です。

会話例

スポーツ

A: Are you playing in the next game?
B: No, I’ll sit this one out. My ankle still hurts.

パーティー

A: We’re going dancing after dinner.
B: Sounds fun, but I’ll sit this one out. I need some sleep.

社内イベント

A: Can you join the brainstorming session?
B: I’ll sit this one out because I’m not involved in that project, but I can review the notes later.

次回への意欲を示す

A: Want to join the hike this weekend?
B: I’ll have to sit this one out, but count me in next time.

よくある間違い

• × I’ll sit out this one.
  代名詞的な this one は間に置き、I’ll sit this one out. が自然です。
• × I’ll seat this one out.
  seat ではなく、自分が座る自動詞 sit を使います。
• × I’ll sit this out one.
  語順は sit + this one + out です。

まとめ

I’ll sit this one out. は、「今回は参加を見送ります」と、活動から一時的に抜ける表現です。

• this one は「今回の一回」
• out は活動の外にいるイメージ
• 永久にやめるのではなく、次回に戻る余地がある
• I’ll pass. より、グループ活動を一回休む場面に特化
• 代名詞の語順は sit it out

まずは I’m tired, so I’ll sit this one out. の形で、理由と一緒に覚えておきましょう。