「二度寝した・寝坊した」は英語で？眠い朝に使える英会話フレーズ

「二度寝しちゃった！」「寝坊した！」「目覚ましが鳴らなかった！」。慌ただしい朝の出来事は、英会話でもよく話題になります。

まず覚えたいのは、次の3つです。

日本語では似ていますが、英語では「もう一度眠った」のか、「予定より遅く起きた」のかで表現が変わります。この記事では、目覚ましが鳴ってから家を出るまで、朝に使える英語を時系列で紹介します。

春の朝の眠気を日本語らしい表現から学ぶなら、「春眠暁を覚えず」は英語で？もあわせてどうぞ。

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「二度寝した」は英語で？

I fell back asleep：うっかり二度寝した

fall back asleep は、一度目が覚めたあとで「再び眠りに落ちる」という意味です。過去形は fell back asleep です。

I woke up at six, but I fell back asleep.
6時に起きたけれど、二度寝してしまいました。

I accidentally fell back asleep.
うっかり二度寝してしまいました。

I fell back asleep and missed my train.
二度寝して電車に乗り遅れました。

I went back to sleep：もう一度寝た

go back to sleep も「二度寝する」ですが、こちらは「もう一度寝る」という行動を表します。意図的に寝直した場合にも使えます。

I was still tired, so I went back to sleep.
まだ眠かったので、もう一度寝ました。

Don’t go back to sleep. You’ll be late!
二度寝しないで。遅刻するよ！

「寝坊した」は I overslept

oversleep は「予定していた時間より長く寝る」、つまり「寝坊する」です。二度寝をしていなくても、起きるのが遅ければ使えます。

I overslept this morning.
今朝、寝坊しました。

Sorry I’m late. I overslept.
遅れてごめんなさい。寝坊しました。

I overslept by 30 minutes.
30分寝過ごしました。

I almost overslept.
危うく寝坊するところでした。

目覚まし時計・スヌーズの英語

alarm went off：目覚ましが鳴った

アラームや目覚ましが鳴ることは go off で表します。

My alarm went off at six.
6時に目覚ましが鳴りました。

I woke up before my alarm went off.
目覚ましが鳴る前に目が覚めました。

alarm didn’t go off：目覚ましが鳴らなかった

My alarm didn’t go off.
目覚ましが鳴りませんでした。

I forgot to set my alarm.
目覚ましをセットし忘れました。

I slept through my alarm.
目覚ましに気づかず寝過ごしました。

sleep through は、音や出来事に気づかず眠り続けることです。「鳴らなかった」のではなく、鳴ったのに自分が起きなかった場合に使います。

hit the snooze button：スヌーズを押す

I hit the snooze button.
スヌーズボタンを押しました。

I kept hitting snooze.
何度もスヌーズを押し続けました。

Just five more minutes.
あと5分だけ。

「起きて！」を英語で言うと？

Wake up!：起きて！

Wake up! You’re going to be late.
起きて！遅刻するよ。

Are you awake?
起きてる？

It’s time to get up.
起きる時間だよ。

wake up は「眠っている状態から目を覚ます」、get up は「ベッドから起き上がる」です。

Rise and shine!：さあ、起きて！

Rise and shine! は、明るく元気に「さあ、起きて！」と声をかける表現です。親が子どもを起こす場面などでよく聞かれます。

Rise and shine! It’s a beautiful morning.
さあ、起きて！気持ちのいい朝だよ。

大人同士では、少し冗談っぽく聞こえることもあります。普通に起こすなら Wake up や It’s time to get up が使いやすいでしょう。

「眠い・寝不足・まだ寝ぼけている」の英語

I’m so sleepy.
すごく眠いです。

I didn’t get enough sleep.
睡眠が足りませんでした。

I barely slept last night.
昨夜はほとんど眠れませんでした。

I’m still half asleep.
まだ半分寝ぼけています。

I’m not fully awake yet.
まだ完全に目が覚めていません。

I need coffee to wake up.
目を覚ますにはコーヒーが必要です。

I’m not a morning person.
私は朝が苦手です。

morning person は「朝に強い人・朝型の人」。反対に、夜型の人は night owl と表せます。

寝起きの見た目を表す英語

bedhead：寝癖

I have terrible bedhead.
寝癖がひどいです。

Give me a minute. I need to fix my hair.
ちょっと待って。髪を直さないと。

bedhead は、寝起きで髪が乱れている状態です。髪の一部分がはねているなら、My hair is sticking up.（髪がはねている）とも言えます。

bags under my eyes：目の下のクマ

I have bags under my eyes.
目の下にクマがあります。

You look tired. Did you get enough sleep?
疲れて見えるよ。ちゃんと眠れた？

dark circles under my eyes も「目の下のクマ」を表します。bags はふくらみ、dark circles は色の暗さに注目した表現です。

朝の支度で使える英会話フレーズ

I need to get ready.
支度しないと。

I’m running late.
時間に遅れそうです。

I’m in a hurry.
急いでいます。

I don’t have time for breakfast.
朝食を食べる時間がありません。

I’ll grab something on the way.
途中で何か買います。

Where are my keys?
鍵はどこ？

Have you seen my phone?
私のスマホ見なかった？

I’m almost ready.
もうすぐ支度できます。

I’ll be ready in five minutes.
あと5分で支度できます。

「いってきます・いってらっしゃい」は英語で？

英語には、日本語の「いってきます」と完全に同じ決まり文句はありません。家を出ることを伝えて、挨拶を添えるのが自然です。

「いってきます」に近い表現

I’m off!
行ってきます！

I’m leaving now.
もう出るね。

I’m heading out.
出かけてくるね。

See you later!
またあとで！

「いってらっしゃい」に近い表現

Have a good day!
よい一日を！

Take care!
気をつけてね！

Have fun!
楽しんできてね！

Good luck with your presentation!
プレゼン頑張ってね！

相手が仕事や学校へ行くなら Have a good day、遊びに行くなら Have fun のように、行き先や目的に合わせて声をかけます。

眠い朝の英会話例

朝の英語表現まとめ

まずは、二度寝した日は I fell back asleep、起きる時間を過ぎた日は I overslept と使い分けてみましょう。毎朝の出来事は繰り返し口にできるので、日常英会話の練習にぴったりです。