distract A from B は、「Aの注意をBからそらす」「AがBに集中できないようにする」という意味です。
Aには気を散らされる人、Bには本来集中していた仕事・勉強・目的などが入ります。日常会話では受け身の be distracted by …（〜のせいで気が散る）も非常によく使われます。
- distract A from B＝Aの注意をBからそらす
- be distracted by A＝Aのせいで気が散る
- be distracted from B＝Bから注意がそれる
- distracting＝気が散る原因になる、distracted＝気が散っている
Contents
distract A from Bの意味とニュアンス
distract は、注意や意識を本来の対象から別の方向へ引っ張る動詞です。
The notification distracted me from my work.
その通知のせいで仕事から気がそれました。
Don’t let small problems distract you from your main goal.
小さな問題に気を取られて、本来の目標を見失わないでください。
単に邪魔をするだけでなく、注意の向きがBから離れることに焦点があります。
しゅみすけ（大山俊輔）
dis-とtractから意味を理解する
distract は、離れる方向を表す dis- と、「引く」に関係する tract からできています。つまり、注意を本来の場所から「別方向へ引っ張る」のが基本イメージです。
attract（引きつける）、extract（引き出す）、contract（引き合わせる・縮める）にも同じ語根が見られます。単語の部品から意味を理解したい方は、be-rize.comの英語の語根一覧も参考にしてください。
3つの文型を図で整理
distract A from B
原因となるものを主語にし、「Aの注意をBからそらす」と表します。
Loud conversations distracted the students from the lesson.
大きな話し声のせいで、生徒たちは授業に集中できませんでした。
be distracted by A
by の後ろには、気を散らす原因が入ります。「何のせいで？」を伝える形です。
I was distracted by my phone.
スマートフォンのせいで気が散りました。
She was too distracted by the noise to finish the report.
彼女は騒音で気が散り、報告書を仕上げられませんでした。
be distracted from B
from の後ろには、本来注意を向けていた対象が入ります。「何から注意がそれた？」を伝える形です。
We were distracted from the main issue.
私たちは主要な問題から注意をそらされました。
Nothing should distract us from helping the customer.
顧客を助けることから私たちの注意をそらすものがあってはいけません。
場面別の自然な例文
勉強
Music with lyrics distracts me from reading.
歌詞のある音楽を聴くと、読書に集中できません。
I get distracted easily when I study at home.
家で勉強すると、すぐ気が散ってしまいます。
仕事
Constant messages distract employees from deep work.
絶え間ないメッセージは、社員の集中作業を妨げます。
Sorry, I got distracted. What were you saying?
ごめんなさい、気がそれていました。何とおっしゃいましたか。
運転・旅行
Never let your phone distract you from driving.
運転中にスマートフォンへ気を取られてはいけません。
The beautiful view distracted us from checking the train time.
美しい景色に気を取られ、電車の時刻を確認し忘れました。
人間関係
He tried to distract her from her worries by telling a funny story.
彼は面白い話をして、彼女の意識を心配事からそらそうとしました。
このように、distract は必ずしも悪い意味ではありません。不安や痛みなどから一時的に意識をそらす場合にも使えます。
distractedとdistractingの違い
| 形 | 意味 | 例 |
|---|---|---|
| distracted | 人の気が散っている | I feel distracted today. |
| distracting | 物事が気を散らす | The music is distracting. |
| distraction | 気を散らすもの・気晴らし | Turn off distractions. |
You look distracted. Is everything okay?
気が散っているようですが、大丈夫ですか。
That flashing light is really distracting.
あの点滅する光は本当に気が散ります。
The game was a welcome distraction from work.
そのゲームは仕事を忘れられる、ありがたい気晴らしでした。
disturb・interrupt・botherとの違い
| 表現 | 中心的なニュアンス | 例 |
|---|---|---|
| distract | 注意を別方向へそらす | The noise distracted me. |
| disturb | 平穏・集中・睡眠などを乱す | Sorry to disturb you. |
| interrupt | 話や作業を途中で中断させる | He interrupted the meeting. |
| bother | 困らせる・煩わせる・不快にする | The noise bothers me. |
電話が鳴って会議が止まれば interrupt、会議は続いているものの参加者の注意が電話へ向けば distract が自然です。
よくある間違い
AとBの語順を逆にしない
The TV distracted me from studying. では、A＝me、B＝studyingです。「テレビの注意を私からそらす」ではありません。
原因にはby、離れた対象にはfrom
○ I was distracted by the music.（音楽が原因）
○ I was distracted from my work.（仕事から注意がそれた）
distractedとdistractingを混同しない
× I am distracting today.（私は人の気を散らす存在だ）
○ I am distracted today.（今日は気が散っている）
しゅみすけ（大山俊輔）
簡単な英語での言い換え
- I couldn’t focus because of the noise.
騒音のせいで集中できませんでした。 - My phone took my attention away from work.
スマートフォンに気を取られました。 - I stopped paying attention.
注意を向けられなくなりました。 - Please let me concentrate.
集中させてください。 - Try not to think about it for a while.
しばらくそのことを考えないようにしてみてください。
反対方向の「集中する」を確認したい方は、focus on・concentrate・pay attentionの違いもどうぞ。
まとめ
distract A from B は、「Aの注意をBから別の方向へ引っ張る」表現です。
- distract A from B＝Aの注意をBからそらす
- be distracted by A＝Aのせいで気が散る
- be distracted from B＝Bから注意がそれる
まずは会話で使いやすい Sorry, I got distracted. と、原因を示す I was distracted by my phone. から覚えてみましょう。
英熟語を文型やニュアンスから身につけたい方は、英熟語・定型表現の総合ガイドもご覧ください。前回は、distinguish A from Bの意味と使い方を解説しました。
