「習慣になる」は英語で？become a habit・make it a habitの違い

「習慣になる」は英語で、基本的には become a habit と言えます。ただし、「いつの間にか習慣になった」のか、「意識して習慣にする」のか、「新しい習慣を身につける」のかによって、自然な表現が変わります。

「習慣になる」はbecome a habit

become a habit は、ある行動が繰り返され、やがて習慣という状態になることを表します。主語には、習慣になった行動や物事を置きます。

• Reading before bed has become a habit.
  寝る前に本を読むことが習慣になりました。
• Our morning walk became a habit.
  朝の散歩が習慣になりました。
• Checking my phone first thing in the morning has become a bad habit.
  朝一番にスマホを確認することが悪い習慣になってしまいました。

現在までに定着したことを伝える場面では、has become a habit がよく使われます。「以前は違ったが、今では習慣になっている」という変化が感じられます。

become a habit・make it a habit・get into the habitの違い

make it a habit to do：意識して習慣にする

make it a habit to＋動詞 は、「～することを習慣にする」「いつも～するよう心がける」という意識的な行動を表します。

• I make it a habit to study English every morning.
  毎朝英語を勉強することを習慣にしています。
• Make it a habit to review your notes.
  ノートを復習することを習慣にしましょう。
• She made it a habit to arrive ten minutes early.
  彼女は10分早く到着することを習慣にしました。

make it a habit of doing ではなく、通常は make it a habit to do という語順で覚えると安全です。

get into the habit of doing：習慣を身につける

get into the habit of＋動名詞 は、ある行動を繰り返す習慣へ入っていくイメージです。

• I’m trying to get into the habit of exercising every day.
  毎日運動する習慣を身につけようとしています。
• She got into the habit of writing a journal.
  彼女は日記を書く習慣がつきました。
• Get into the habit of speaking English out loud.
  英語を声に出して話す習慣をつけましょう。

語順は get into the habit of doing。「of」の後ろには動詞の原形ではなく、doing を置きます。

「すっかり習慣になった」は英語で？

もう完全に定着していることを強調するなら、次のように言えます。

• It has become part of my daily routine.
  それは毎日の習慣の一部になりました。
• It’s second nature to me now.
  今では自然にできるほど身についています。
• I do it without even thinking.
  考えることさえなく自然にやっています。

second nature は、繰り返した結果、考えなくても自然にできるほど身についたことを表します。ただ「よくする」だけでなく、身体に染みついた感覚です。

「悪い習慣になる」「癖になる」は英語で？

好ましくない行動が習慣になる場合は、become a bad habit や develop a bad habit が使えます。

• Staying up late has become a bad habit.
  夜更かしが悪い習慣になりました。
• I’ve developed a habit of checking emails constantly.
  絶えずメールを確認する癖がつきました。
• Don’t let it become a habit.
  それを習慣にしないでください。

食べ物やゲームなどが「癖になるほど魅力的」という意味なら、習慣ではなく addictive を使うこともあります。たとえば This snack is addictive. は「このお菓子は癖になる」です。

habitとroutineの違い

habit は繰り返し行う個別の行動や癖、routine は決まった手順や一連の日課を表します。

• Drinking water after waking up is a habit.
  起床後に水を飲むことは習慣です。
• My morning routine includes stretching and making coffee.
  私の朝の日課には、ストレッチとコーヒーを淹れることが含まれます。

一つの行動ならhabit、複数の行動がまとまった流れならroutineと考えると分かりやすいでしょう。

この英語を知らなかったら？【しゅみすけ式】

become a habit や make it a habit が出てこなくても、every day、always、usuallyなどで繰り返しを表せます。

• I do it every morning now.
  今は毎朝それをしています。
• I always study before breakfast.
  私はいつも朝食前に勉強します。
• I started doing this every day.
  これを毎日するようになりました。
• Now I do it without thinking.
  今は考えなくても自然にしています。

「習慣」という名詞を使わなくても、頻度や現在の行動を説明すれば十分伝わります。

まとめ

「習慣になる」という自然な変化は become a habit。意識して「～することを習慣にする」なら make it a habit to do、新しい習慣を身につける過程なら get into the habit of doing を使います。

まずは Studying English every morning has become a habit.（毎朝英語を勉強することが習慣になりました）のように、自分の日常について一文作ってみましょう。