ease upは、「力や厳しさを弱める」「少し楽になる」という意味の句動詞です。
仕事を厳しく求めすぎている人にEase up.（少し力を抜いて）と言ったり、誰かへの圧力を弱めてほしいときにEase up on him.（彼にもう少し手加減して）と言ったりします。
この記事では、ease upの意味とニュアンス、ease up onの語順、自然な例文、そしてease off・let up・relaxとの違いを、日本語話者向けに分かりやすく解説します。
Contents
ease upの基本的な意味
ease upの中心は、強さ・圧力・厳しさを今より下げることです。大きく分けて次の2つの使い方があります。
- 人が力を抜く・厳しさを弱める
- 仕事や状況のきつさが和らぐ
You need to ease up a little.
少し力を抜いたほうがいいよ。
Things should ease up after Friday.
金曜日を過ぎれば、状況は少し楽になるはずです。
「完全にやめる」のではなく、今の強さを一段下げる感覚がポイントです。
easeとupからニュアンスを理解する
easeには「楽にする」「和らげる」という意味があります。そこにupが加わると、張りつめていた力や厳しさがゆるみ、負担が軽くなる様子を表します。
日本語では場面に応じて、「力を抜く」「手加減する」「ペースを落とす」「状況が楽になる」と訳すと自然です。
しゅみすけ（大山俊輔）
よく使う形と語順
1．Ease up.｜少し力を抜いて・落ち着いて
相手に「そんなに力まないで」「少し厳しさを弱めて」と伝える短い言い方です。
Ease up. You don’t have to finish everything today.
少し力を抜いて。今日すべて終わらせなくてもいいよ。
命令形なので、言い方によっては強く聞こえます。親しい相手以外には、Could you ease up a little?のようにすると柔らかくなります。
2．ease up on＋人｜人への当たりを弱める
誰かに厳しくしすぎているときは、ease up on＋人を使います。
Could you ease up on the new employee?
新人にもう少し手加減してもらえますか。
Her parents finally eased up on her.
彼女の両親は、ようやく彼女への厳しさを緩めました。
3．ease up on＋物・行動｜量や頻度を減らす
コーヒー、残業、出費などを「少し控える」という意味でも使えます。
I’m trying to ease up on coffee.
コーヒーを少し控えようとしています。
We need to ease up on unnecessary spending.
不要な支出を少し抑える必要があります。
4．状況＋ease up｜状況が楽になる
忙しさや仕事量などが和らぐ場合は、状況を主語にできます。
Work usually eases up in January.
仕事はたいてい1月に少し落ち着きます。
The pressure eased up once the meeting ended.
会議が終わると、プレッシャーが和らぎました。
日常会話・仕事で使える例文
仕事
The deadline is flexible, so you can ease up a bit.
締め切りには余裕があるので、少し力を抜いて大丈夫です。
My manager eased up on the daily reports.
上司は日報について少し厳しさを緩めました。
人間関係
Ease up on your brother. He said he was sorry.
弟にもう少し手加減してあげて。謝ったんだから。
I wish she would ease up and enjoy the trip.
彼女がもう少し肩の力を抜いて、旅行を楽しんでくれたらと思います。
健康・暮らし
The doctor told me to ease up on salty food.
医師から塩辛い食べ物を少し控えるように言われました。
My schedule will ease up next week.
来週は予定が少し楽になります。
ease upとease offの違い
どちらも「強さが下がる」ことを表しますが、よく使われる場面に違いがあります。
- ease up：人が力を抜く、人への厳しさを弱める、量を少し控える
- ease off：雨・痛み・交通量・圧力などが徐々に弱まる
Ease up on him.
彼への当たりを弱めて。
The rain is easing off.
雨がだんだん弱まっています。
両方を使える場面もありますが、人への態度ならease up onが特に自然です。雨や痛みなどの変化については、ease offの意味・使い方もあわせて確認してください。
let up・relax・die downとの違い
let up｜続いていたものが弱まる・手を緩める
let upは、雨・痛み・圧力など、続いていたものが弱まる場面でよく使われます。
The rain hasn’t let up all day.
雨は一日中弱まっていません。
relax｜心や体の緊張をほぐす
relaxは、「くつろぐ」「緊張を解く」という直接的で分かりやすい語です。
Just relax and take a deep breath.
力を抜いて、深呼吸して。
die down｜勢いや騒ぎが静まる
die downは、風・騒音・興奮・怒りなどの勢いが徐々に静まる表現です。詳しくはdie downの意味・使い方で解説しています。
日本人が間違えやすいポイント
ease up 人とは言わない
人への厳しさを弱めるときは、onが必要です。
× Ease up him.
○ Ease up on him.
「完全にやめる」とは限らない
ease up on coffeeは、通常「コーヒーを完全にやめる」ではなく、「飲む量を減らす」です。完全にやめるならstop drinking coffeeが明確です。
命令形は相手との関係に注意する
Ease up!は便利ですが、状況によっては「いい加減にしろ」「厳しくするな」に近い強さも出ます。丁寧に伝えるなら次の形が安全です。
Could you ease up a little?
少し手加減していただけますか。
ease upが出てこないときの簡単な言い換え
句動詞を思い出せないときは、次の中学英語でも十分に伝わります。
- Be less strict with him.（彼にあまり厳しくしないで）
- Don’t push yourself so hard.（そんなに無理しないで）
- Drink less coffee.（コーヒーを減らして）
- Work is getting easier.（仕事が楽になってきています）
しゅみすけ（大山俊輔）
まとめ
ease upは、「力や厳しさを弱める」「状況が少し楽になる」という句動詞です。
- Ease up.＝少し力を抜いて・手加減して
- ease up on＋人＝人への当たりを弱める
- ease up on＋物・行動＝量や頻度を少し減らす
- 状況＋ease up＝状況が楽になる
「完全にやめる」のではなく、強さを一段下げるイメージで覚えましょう。ほかの表現も学びたい方は、英熟語・定型表現の親記事から確認できます。
