「自嘲する」は英語で、日常会話なら make fun of yourself と表せます。自分の失敗や欠点を、自分で笑いの対象にする言い方です。
ただし、軽い自虐ネタなら make a self-deprecating joke、自分の失敗を笑って受け流すなら laugh at yourself が自然です。英語では「自分をからかう」「控えめな自虐ユーモア」「失敗を笑い飛ばす」を分けて考えます。
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「自嘲する」を表す主な英語表現
| 英語 | 中心的な意味 | 使う場面 | 代表例文 |
|---|---|---|---|
| make fun of yourself | 自分をからかう | 自分の失敗・癖・弱点を笑いにする | I was just making fun of myself. |
| make a self-deprecating joke | 自虐的な冗談を言う | 会話やスピーチで自分を少し低く言って場を和ませる | He made a self-deprecating joke. |
| laugh at yourself | 自分自身を笑う | 失敗を深刻に受け止めすぎず笑って受け流す | You have to learn to laugh at yourself. |
| put yourself down | 自分をけなす | 冗談を超えて自己評価を下げる | Stop putting yourself down. |
会話で使いやすいのは make fun of yourself
make fun of＋人 は「人をからかう・笑いものにする」です。目的語を yourself にすると「自分をからかう」、つまり自嘲するという意味になります。
- I often make fun of myself when I make mistakes.（失敗すると、よく自分を笑いのネタにします）
- Don’t worry. I was just making fun of myself.（気にしないで。ただ自嘲していただけです）
他人に対する make fun of は失礼になり得ますが、自分に向けると軽いユーモアとして使えます。
しゅみすけ（大山俊輔）
日本語の「自嘲する」と英語の意味のズレ
日本語の「自嘲」には、自分を皮肉に笑う、諦めや苦さを込めて笑う、といった少し重い響きがあります。しかし英語の self-deprecating humor は、場を和ませたり親しみやすさを出したりする軽いユーモアにも使われます。
- 自分を笑いの対象にする：make fun of yourself
- 控えめな自虐ネタを言う：make a self-deprecating joke
- 失敗を笑って受け流す：laugh at yourself
- 自分を否定的にけなす：put yourself down
そのため、「自嘲＝self-deprecating」と機械的に置き換えるのではなく、発言の目的と重さを確認しましょう。
各表現の使い方と語順
make fun of yourself：make fun of＋再帰代名詞
主語＋make fun of＋yourself / himself / herself の語順です。of を落とさないようにします。
- She sometimes makes fun of herself.（彼女は時々、自分をネタにします）
- He made fun of himself for forgetting the password.（彼はパスワードを忘れた自分を笑いました）
何について自嘲したかは for＋動名詞 や about＋名詞 で補えます。
self-deprecating：名詞の前に置く形容詞
self-deprecating は主に joke、comment、humor などを修飾します。
- She made a self-deprecating comment about her cooking.（彼女は自分の料理について自虐的なコメントをしました）
- His speech was full of self-deprecating humor.（彼のスピーチには自虐的なユーモアが多くありました）
通常、I self-deprecate. のようには言わず、具体的に make a joke や make fun of myself を使うほうが自然です。
laugh at yourself：laugh at＋再帰代名詞
laugh at yourself は、自分の失敗や不器用さを笑える余裕に焦点があります。
- I had to laugh at myself.（自分でも笑うしかありませんでした）
- It’s healthy to laugh at yourself sometimes.（時には自分を笑えるのも健全です）
put yourself down：put＋再帰代名詞＋down
「自嘲」のつもりでも、自分を繰り返し悪く言う状態なら put yourself down が近くなります。
- Why do you always put yourself down?（なぜいつも自分を悪く言うの？）
場面別の例文
独り言・英語日記
- I sent the message to the wrong person. I had to laugh at myself.（別の人にメッセージを送ってしまい、自分でも笑うしかありませんでした）
- I made fun of myself to hide my embarrassment.（恥ずかしさを隠すために自嘲しました）
日常会話
- I’m not insulting myself. I’m just joking about my terrible sense of direction.（自分をけなしているんじゃなくて、ひどい方向音痴をネタにしているだけです）
- She often uses self-deprecating humor.（彼女はよく自虐的なユーモアを使います）
仕事・スピーチ
- He opened the presentation with a self-deprecating joke.（彼は自虐的な冗談からプレゼンを始めました）
- A little self-deprecating humor helped the audience relax.（少しの自虐的なユーモアで聴衆がリラックスしました）
make fun of yourself・laugh at yourself・put yourself downの違い
make fun of yourself は、自分の特徴や失敗を笑いの材料にすること。laugh at yourself は、失敗しても深刻になりすぎず自分で笑う姿勢です。
一方、put yourself down は自分の価値や能力を低く言う表現で、ユーモアより否定的な響きが強くなります。「また私なんて」と繰り返し自分をけなすなら、軽い自嘲とは区別したほうがよいでしょう。
make fun of の意味・語順と tease、mock との違い、笑い方そのものを整理したい場合は laugh at と laugh with の違いも参考になります。
この英語を知らなかったら？【しゅみすけ式】
self-deprecating が出てこなくても、「自分について冗談を言った」「自分の失敗を笑った」と基本語で言えば十分です。
- I joked about myself.（自分のことを冗談にしました）
- I laughed at my mistake.（自分の失敗を笑いました）
- I said something funny about my cooking.（自分の料理について面白いことを言いました）
- I told everyone that I’m bad with directions. We all laughed.（方向音痴だとみんなに話し、全員で笑いました）
- I made a mistake, but I didn’t take it too seriously.（失敗しましたが、深刻に受け止めすぎませんでした）
「プレゼンで自嘲した」なら、I told a funny story about my own mistake. It helped everyone relax. と、何を話して何が変わったかに分けられます。
しゅみすけ（大山俊輔）
よくある間違い
- I made fun myself. → I made fun of myself.
make fun of の of は必要です。 - I laughed myself. → I laughed at myself.
「自分を見て笑う」は laugh at を使います。 - I made a self-deprecated joke. → I made a self-deprecating joke.
自虐的な冗談は self-deprecating joke です。 - put yourself down を明るい自虐ネタの意味だけで使う
この表現は本気で自分を低く評価する響きがあり、文脈によっては心配を示す言葉になります。
FAQ
「自虐ネタ」は英語で？
a self-deprecating joke や self-deprecating humor が近い表現です。会話では a joke about myself と簡単に言えます。
「自嘲気味に笑う」は英語で？
laugh at yourself、文章なら give a self-deprecating laugh などが使えます。苦々しい響きを出すなら文脈で sadly や bitterly を補います。
self-deprecating は褒め言葉ですか？
文脈次第です。親しみやすく控えめなユーモアを肯定的に表すこともあれば、自分を低く言いすぎるという批判的な意味にもなります。
「自分を卑下する」は英語で？
put yourself down が会話で自然です。より説明的には speak negatively about yourself と言えます。
「自分を笑う」と「自分を笑いものにする」は同じですか？
完全には同じではありません。laugh at yourself は失敗を受け流す姿勢、make fun of yourself は自分を意識的に笑いの材料にする行動へ焦点があります。
まとめ
「自嘲する」は、会話なら make fun of yourself、自虐的な冗談なら make a self-deprecating joke、失敗を笑って受け流すなら laugh at yourself が自然です。
難しい英語が出てこないときは、I joked about myself. や I laughed at my mistake. と、何を笑ったのかを基本語で伝えましょう。
