「痛みを我慢する」「嫌なことを我慢する」「甘い物を我慢する」「言いたいことを我慢する」。日本語ではすべて「我慢する」ですが、英語では何を我慢するかによって動詞が変わります。
苦痛に耐えるなら endure、不快な人や状況を受け入れて耐えるなら put up with、誘惑や欲求に負けないなら resist が中心です。この記事では hold back、be patient まで含め、場面ごとの使い分けを例文で解説します。
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「我慢する」の英語は5つに分けると分かりやすい
- endure：痛み・苦しさ・困難に耐える
- put up with：不快な人・騒音・状況を仕方なく我慢する
- resist：誘惑・欲求・衝動に負けない
- hold back：感情・言葉・涙などを抑える
- be patient：焦らず待つ・辛抱する
endure：痛みや困難に「耐える」
endure は、痛み・苦しみ・困難などを長く耐え抜く、やや強く硬めの表現です。「簡単ではないが持ちこたえる」というニュアンスがあります。
She endured the pain without complaining.
彼女は文句を言わずに痛みを我慢しました。
They endured years of hardship.
彼らは何年もの苦労に耐えました。
日常の軽い不快感に使うと少し大げさに響くことがあります。「もう我慢できない」は、会話では I can’t take it anymore. のほうが自然です。
put up with：嫌だけれど「仕方なく耐える」
put up with は、不快な人・行動・音・環境などを、嫌だと思いながら受け入れる句動詞です。日常会話で非常によく使われます。
I can’t put up with the noise anymore.
この騒音にはもう我慢できません。
How do you put up with his rude behavior?
彼の失礼な態度をどうやって我慢しているの？
put up with + 名詞 の形が基本です。受け入れるという意味はありますが、積極的に認めるわけではありません。「許す・認める」の違いは「「容認する」は英語で？」でも整理しています。
resist：食欲や誘惑を「こらえる」
resist は、誘惑・衝動・欲求に負けないことです。「甘い物を我慢する」「買いたい気持ちを我慢する」などに合います。
I couldn’t resist the chocolate cake.
そのチョコレートケーキを我慢できませんでした。
She resisted the urge to check her phone.
彼女はスマホを確認したい衝動を我慢しました。
resist + 名詞、または resist the urge to + 動詞 が便利です。resist to eat とはせず、「食べるのを我慢する」なら resist the urge to eat や avoid eating とします。
hold back：言葉・怒り・涙を「抑える」
hold back は、外へ出そうになる感情・言葉・行動を抑える表現です。「言いたいことを我慢する」「泣くのを我慢する」に向いています。
I held back what I really wanted to say.
本当に言いたかったことを我慢しました。
He tried to hold back his tears.
彼は涙を我慢しようとしました。
涙なら hold back tears、怒りなら hold back anger、発言を控えるなら hold back from saying something などの形が使えます。
be patient：焦らず「辛抱する」
be patient は、結果や順番を焦らず待つときの「我慢する」です。痛みや嫌な人に耐えるというより、落ち着いて待つことに焦点があります。
Please be patient. We’ll be with you shortly.
少々お待ちください。間もなく対応いたします。
You need to be patient with yourself.
自分自身に対して焦らず、辛抱強くなる必要があります。
場面別：「我慢する」の使い分け一覧
| 日本語 | 自然な英語 | ポイント |
|---|---|---|
| 痛みを我慢する | endure the pain / bear the pain | 苦痛に耐える |
| 騒音を我慢する | put up with the noise | 不快だが受け入れる |
| 甘い物を我慢する | resist sweets / avoid eating sweets | 誘惑に負けない |
| 言いたいことを我慢する | hold back what I want to say | 言葉を抑える |
| 涙を我慢する | hold back tears | 感情が出るのを抑える |
| 順番まで我慢して待つ | wait patiently / be patient | 焦らず待つ |
| トイレを我慢する | hold it | 日常的な口語 |
初心者なら簡単な英語に言い換えよう
難しい動詞が出てこなくても、「何をしないのか」「どんな状態なのか」に分ければ伝えられます。
- It hurts, but I’m okay.（痛いけど大丈夫です）
- I don’t like it, but I’ll accept it.（嫌だけど受け入れます）
- I won’t eat it today.（今日は食べません）
- I didn’t say anything.（何も言いませんでした）
- I can wait.（待てます）
よくある間違い
× I endured him.
文法的に不可能ではありませんが、人の嫌な態度を日常会話で「我慢する」なら I put up with him. や I put up with his behavior. が自然です。
× I resisted to eat cake.
resist の直後に通常 to不定詞 は置きません。I resisted the urge to eat cake. または I avoided eating cake. とします。
× Please endure.
「ちょっと我慢して待って」は Please be patient. や Please wait a moment. が自然です。endure では深刻な苦痛に耐えるような響きになります。
ミニ会話で覚えよう
A: How can you work with all that noise?
A：あんな騒音の中でどうやって仕事できるの？
B: I’ve learned to put up with it.
B：我慢することに慣れたよ。
A: Do you want some cake?
A：ケーキ食べる？
B: I’d love some, but I’m trying to resist.
B：食べたいけど、今は我慢してるの。
A: Is the wait going to be long?
A：待ち時間は長くなりそう？
B: A little. Please be patient.
B：少しだけ。もう少し待ってください。
よくある質問
Q1. 「もう我慢できない」は英語で？
最も会話的なのは I can’t take it anymore. です。不快な人や状況なら I can’t put up with it anymore.、待てないなら I can’t wait any longer. と言えます。
Q2. endure と put up with の違いは？
endure は痛み・困難を耐え抜く硬めの表現、put up with は日常の不快な人・物・状況を仕方なく受け入れる口語表現です。
Q3. 「ダイエット中だから我慢する」は？
I’m trying to resist because I’m on a diet. と言えます。もっと簡単なら I won’t eat it because I’m on a diet. でも十分伝わります。
Q4. 「トイレを我慢する」は endure ですか？
日常会話では hold it が自然です。I can’t hold it much longer. で「もう長くは我慢できない」と言えます。
まとめ：「何を我慢するか」を英語にしよう
- 痛み・困難に耐える：endure
- 不快な人や状況を仕方なく受け入れる：put up with
- 誘惑や欲求に負けない：resist
- 言葉・涙・怒りを抑える：hold back
- 焦らず待つ：be patient
日本語の「我慢する」をそのまま一語に置き換えるのではなく、痛みに耐えるのか、嫌な状況を受け入れるのか、誘惑を断つのかまで具体化すると、自然な英語を選べます。
