chill outは、会話で「くつろぐ」「のんびりする」という意味の句動詞です。また、興奮したり怒ったりしている相手にChill out.と言うと、「落ち着いて」「まあまあ、力を抜いて」という意味になります。
relaxよりくだけた話し言葉で、友達との会話やSNSでよく使われます。ただし、相手に命令形で言うと「そんなに騒ぐなよ」と突き放す響きが出ることもあります。
Contents
chill outの2つの基本的な意味
1．くつろぐ・のんびり過ごす
忙しいことをせず、気楽に時間を過ごす意味です。
- I’m just chilling out at home tonight.
今夜は家でのんびりしているだけです。 - We chilled out by the pool all afternoon.
私たちは午後ずっとプールサイドでくつろぎました。 - I need a day to chill out.
一日のんびりする時間が必要です。
2．落ち着く・興奮を静める
怒り、緊張、焦りなどで感情が高ぶっている人に使います。
- Chill out. It’s not a big deal.
落ち着いて。大したことではありません。 - You need to chill out before you talk to him.
彼と話す前に落ち着いたほうがいいですよ。 - Everyone chilled out once the problem was solved.
問題が解決すると、みんな落ち着きました。
しゅみすけ（大山俊輔）
なぜchill＋outでこの意味になる？
chillには本来「冷える・冷やす」という意味があります。そこから、熱くなった状態や緊張した状態を冷ます比喩として、「気持ちを落ち着かせる」という意味が生まれました。
outは、状態が外へ広がって十分に進む感覚を加えます。chill out全体では、心身の熱や緊張を抜き、ゆったりした状態になると考えると、2つの用法をつなげて理解できます。
ただし、飲み物を冷やすならchill the wine、冷蔵庫で冷やしておくならkeep it chilledなどを使います。「くつろぐ」のchill outとは文脈が異なります。
chill outの語順とよく使う形
chill outは基本的に目的語を直接取らず、主語自身がくつろいだり落ち着いたりする表現です。
- I want to chill out.
のんびりしたいです。 - She’s chilling out in her room.
彼女は部屋でくつろいでいます。 - He finally chilled out.
彼はようやく落ち着きました。
場所や相手を続けるときは、前置詞を使います。
- chill out at home：家でのんびりする
- chill out on the beach：ビーチでくつろぐ
- chill out with friends：友達とのんびり過ごす
chilling outは「今のんびりしている」
What are you doing?と聞かれたとき、Just chilling out.なら「ただのんびりしているよ」という自然な返答になります。
chilled-outは形容詞
chilled-outは「くつろいだ・気楽な」という形容詞として使われます。
It’s a chilled-out café with soft music.
そこは静かな音楽が流れる、くつろいだ雰囲気のカフェです。
人についてHe’s pretty chilled-out.と言えば、「彼はかなりおおらかで、細かいことを気にしない」という意味になります。
日常会話で使える場面別例文
仕事の後に家で休む
After work, I like to chill out with a cup of tea.
仕事の後は、お茶を飲みながらのんびりするのが好きです。
I’m too tired to go out. I’ll chill out at home.
外出するには疲れすぎています。家でゆっくりします。
週末の予定を話す
Do you want to come over and chill out?
うちに来て、のんびりしない？
We didn’t do much. We just chilled out and watched movies.
特に何もしませんでした。のんびり映画を見ていただけです。
旅行先でくつろぐ
Let’s chill out on the beach this afternoon.
今日の午後はビーチでのんびりしましょう。
緊張している友達に声をかける
Try to chill out. You’ve practiced enough.
少し力を抜いて。十分練習してきたでしょう。
口論が激しくなったとき
Both of you need to chill out.
二人とも落ち着く必要があります。
chill outとcalm downの違い
calm downは、怒り・不安・興奮など、強く高ぶった感情を静めることに焦点があります。chill outも「落ち着く」の意味で使えますが、よりくだけており、「そんなに深刻にならず力を抜いて」という響きが出ます。
| 表現 | 中心となる意味 | 響き |
|---|---|---|
| chill out | くつろぐ／力を抜いて落ち着く | かなり会話的 |
| calm down | 怒り・不安・興奮を静める | 日常的で意味が明確 |
| relax | 心身の緊張をゆるめる | 中立的で幅広い |
- I chilled out at home.
家でのんびりしました。 - I calmed down after a few minutes.
数分後、気持ちが落ち着きました。 - This music helps me relax.
この音楽を聴くとリラックスできます。
chill outとrelaxの違い
relaxは、休む、緊張をほぐす、筋肉をゆるめるなど幅広い場面で使える中立的な語です。病院、マッサージ、仕事などでも自然です。
chill outは、友達との会話で「気楽に過ごす」「何もせずまったりする」と言いたいときに特に合います。
- Please relax your shoulders.
肩の力を抜いてください。 - Let’s chill out at my place.
うちでのんびりしよう。
「のんびり」の表現全体は、relax・take it easy・leisurelyの違いでも整理しています。
Chill out.は失礼になる？
命令形のChill out.は、親しい友達への軽い「まあ落ち着いて」なら自然です。しかし、相手が真剣に怒っているときや不安を訴えているときには、「大げさだ」「感情的になるな」と気持ちを軽視しているように聞こえる場合があります。
柔らかく言いたいときは、次のように言い換えられます。
- Let’s take a breath.
ひと呼吸置きましょう。 - Take your time.
ゆっくりで大丈夫です。 - It’s okay. We can talk about it.
大丈夫です。話し合えますよ。
take it easyも「無理しないで・気楽に」という声かけに使えます。詳しくはTake it easyの意味・使い方・返し方をご覧ください。
日本人が間違えやすいポイント
1．「寒くなる」と直訳する
chill単独には「冷える」という意味がありますが、会話のchill outは通常「くつろぐ・落ち着く」です。文脈で判断しましょう。
2．人を直接落ち着かせる形にする
基本はI chilled out.のように、主語自身が落ち着く形です。「彼を落ち着かせた」なら、I calmed him down.が自然です。
3．仕事の正式な場で使いすぎる
chill outはくだけた表現です。顧客へのメールなどでは、休むならtake a break、冷静に検討するならtake some time to consider itなど、具体的な表現を選びましょう。
しゅみすけ（大山俊輔）
簡単な英語で言い換えるなら
「のんびりする」の言い換え
- I’m relaxing at home.
家でリラックスしています。 - I’m not doing much today.
今日は特に何もしていません。 - I’ll stay home and rest.
家にいて休みます。
「落ち着いて」の言い換え
- Please calm down.
落ち着いてください。 - Take a breath.
ひと呼吸置いて。 - Don’t worry. We have time.
心配しないで。時間はあります。
まとめ
chill outは、くだけた会話で「くつろぐ・のんびりする」、または「落ち着く」という意味の句動詞です。
- chill out at home：家でのんびりする
- chill out with friends：友達と気楽に過ごす
- Chill out.：落ち着いて
- calm downは強い感情を静める
- relaxは心身の緊張をゆるめる幅広い表現
ほかの句動詞や定型表現は、英熟語・定型表現のまとめから確認できます。
