I’m going to veg out on the couch tonight.
今夜はソファで何もせず、だらだら過ごすつもりです。
veg out は、「頭も体もあまり使わず、何もせずにだらだら過ごす」というカジュアルな句動詞です。忙しい一週間の後にテレビを見たり、ソファに寝転んだりして、意識的にスイッチを切るような休み方を表します。
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veg outの意味とニュアンス
veg はこの表現では「野菜」というより、vegetate（単調に何もせず過ごす）を短くしたカジュアルな動詞です。そこに「活動状態から外れる」感覚の out が付き、veg out で「活動を止めて、ぼんやりだらだらする」という意味になります。
- I just want to veg out after work.
仕事の後は、ただ何もせずだらだらしたいです。 - We vegged out in front of the TV all evening.
私たちは一晩中、テレビの前でだらだら過ごしました。 - She spent Sunday vegging out at home.
彼女は日曜日を家で何もせずのんびり過ごしました。
「怠けている」という軽い自嘲を含むこともありますが、疲れた後の休息として肯定的に使うこともできます。フォーマルな仕事メールには向かず、友人や家族との会話で使う表現です。
しゅみすけ（大山俊輔）
veg outの発音
veg out の veg は「ヴェジ」に近い音で、発音記号では /vedʒ/ です。vegetable の最初の部分と同じように考えましょう。
veg out：/vedʒ aʊt/
veg の最後の /dʒ/ と out をつなげ、「ヴェジャウト」のように聞こえることがあります。
veg outの形と過去形・進行形
veg out は目的語を取らない自動詞の句動詞です。「何をveg outする」とは言わず、どこで・いつ・何をしながら過ごすかを後ろに加えます。
- 現在形：veg out
- 過去形・過去分詞：vegged out
- 進行形・動名詞：vegging out
過去形と-ing形では、短い母音の後ろにある g を重ねて vegged / vegging と綴ります。
- I veg out at home on Friday nights.
金曜の夜は家でだらだら過ごします。 - I vegged out all day yesterday.
昨日は一日中だらだら過ごしました。 - We’re vegging out and watching movies.
私たちはだらだらしながら映画を見ています。
よく使うveg outの組み合わせ
veg out on the couch：ソファでだらだらする
After dinner, I vegged out on the couch.
夕食後、私はソファでだらだら過ごしました。
veg out in front of the TV：テレビの前でだらだらする
Let’s order pizza and veg out in front of the TV.
ピザを注文して、テレビの前でだらだらしようよ。
veg out at home：家で何もせず過ごす
I don’t have any plans. I’m just going to veg out at home.
予定はありません。家で何もせず過ごすだけです。
veg out all day / all weekend：一日中・週末ずっとだらだらする
We vegged out all weekend and watched old movies.
私たちは週末ずっとだらだらしながら昔の映画を見ました。
veg out・chill out・zone outの違い
veg out：何もせず、だらだら過ごす
活動を止め、テレビや動画を見ながら頭と体を使わず過ごすイメージです。「生産的なことはしない」という要素があります。
I vegged out with some snacks and a movie.
お菓子と映画で、何もせずだらだら過ごしました。
chill out：幅広くくつろぐ・落ち着く
chill out は、音楽を聴く、友人と話す、カフェで過ごすなど、幅広いリラックスに使えます。命令形では「落ち着いて」という意味にもなります。
We chilled out at a café after shopping.
買い物の後、私たちはカフェでのんびりしました。
詳しくは、chill outの意味とcalm down・relaxとの違いで解説しています。
zone out：ぼんやりして上の空になる
zone out は、休もうと決めたというより、疲れや退屈で意識がそれ、話や作業に集中できなくなる状態です。
I zoned out during the meeting.
会議中、ぼんやりして上の空になりました。
詳しくは、zone outの意味とspace out・daydreamとの違いも参考にしてください。
veg out・laze around・do nothingの違い
- veg out：頭と体を使わず、テレビなどを見ながらだらだらする
- laze around：あちこちで何もせず、怠けて過ごす
- do nothing：何もしないという事実を直接伝える
I lazed around the house all morning.
午前中ずっと、家でごろごろしていました。
I did nothing yesterday.
昨日は何もしませんでした。
veg out は特に、ソファ・テレビ・動画・スナックなどと結び付きやすい現代的でカジュアルな表現です。
日常会話で使える自然な例文
仕事後
A: Any plans after work?
A：仕事の後、何か予定ある？
B: No. I’m going home to veg out.
B：ないよ。家に帰ってだらだらするつもり。
週末
I had a busy week, so I need a day to veg out.
忙しい一週間だったので、何もせず過ごす日が必要です。
友人との会話
Do you want to come over and veg out with me?
うちに来て、一緒にだらだらしない？
英語日記
I stayed in, ordered takeout, and vegged out all night.
家にいて、デリバリーを頼み、一晩中だらだら過ごしました。
日本人が間違えやすいポイント
vegetable outとは言わない
× I vegetabled out.
○ I vegged out.
veg 自体がカジュアルな動詞として使われます。過去形は vegged です。
目的語を置かない
× I vegged out the weekend.
○ I vegged out all weekend.
時間を加えるなら、all day / all weekend / for a few hours のように副詞的に続けます。
フォーマルな場面では言い換える
休暇申請や仕事の報告で I need to veg out. と言うと、くだけすぎたり、怠けたい印象になったりします。その場合は、I need some time to rest and recharge.（休んで充電する時間が必要です）が自然です。
表現が出てこないときの簡単な言い換え
- I’m going to do nothing today.
今日は何もしないつもりです。 - I’m going to stay home and watch TV.
家にいてテレビを見るつもりです。 - I just want to relax on the couch.
ただソファでくつろぎたいです。 - I need a lazy day.
だらだら過ごす日が必要です。 - I want to rest and do something easy.
休んで、楽なことだけしたいです。
しゅみすけ（大山俊輔）
関連表現
- have a lazy day：だらだら過ごす一日にする
- take it easy：無理せずのんびりする
- unwind：緊張を解いてくつろぐ
- recharge：休んでエネルギーを回復する
- binge-watch：ドラマなどを一気見する
ほかの句動詞や定型表現は、英熟語・定型表現の専門記事一覧から確認できます。
まとめ
veg out は、「何もせず、頭と体をあまり使わずにだらだら過ごす」というカジュアルな句動詞です。特に on the couch、in front of the TV、at home などとよく使われます。
幅広くくつろぐなら chill out、ぼんやりして上の空になるなら zone out です。迷ったときは、stay home and watch TV や do nothing and relax と簡単に言い換えましょう。
