「緊張しなくなる」は英語で？don’t get nervous anymore・become less nervousの違い

英会話レッスンや人前で話すことに慣れてきて、「前ほど緊張しなくなりました」と言いたいことがあります。

いちばん分かりやすい英語は、I don’t get nervous anymore. です。ただし、日本語の「緊張しなくなる」には、「もう緊張しない」「前より緊張が少ない」「その場に慣れてきた」など、少しずつ違う意味があります。

この記事では、don’t get nervous anymore、become less nervous、get used to itの違いを、初心者にも使いやすい例文で整理します。

「緊張しなくなる」の基本は don’t get nervous anymore

以前は緊張していたけれど、今はもう緊張しないと言うなら、次の形が自然です。

I don’t get nervous anymore.
もう緊張しません。

get nervousは「緊張した状態になる」、not … anymoreは「もう〜ない」という意味です。日本語の「緊張しなくなった」に最も近い、会話で使いやすい表現です。

• I don’t get nervous before lessons anymore.
  レッスン前にもう緊張しなくなりました。
• I don’t get as nervous as I used to.
  以前ほど緊張しなくなりました。
• She doesn’t get nervous when speaking English anymore.
  彼女は英語を話すとき、もう緊張しません。

3つの表現は何が違う？

I’ve become less nervous.は「緊張が減った」

I’ve become less nervous.は、緊張が完全になくなったとは限りません。「以前より緊張の程度が小さくなった」という変化を表します。

• I’ve become less nervous about speaking in meetings.
  会議で話すことに、以前ほど緊張しなくなりました。
• I’m less nervous than I was last year.
  去年より緊張しなくなりました。
• With practice, I became less nervous.
  練習を重ねて、前ほど緊張しなくなりました。

become less nervousは少し説明的で、変化を落ち着いて振り返る場面に合います。普段の会話では、I don’t get as nervous as I used to.も自然です。

I’m getting used to it.は「慣れてきた」

緊張が減った理由が、レッスン、仕事、人前で話すことなどへの「慣れ」なら、get used toがぴったりです。

• I’m getting used to speaking in front of people.
  人前で話すことに慣れてきました。
• I’m getting used to online meetings, so I’m not as nervous now.
  オンライン会議に慣れてきたので、今はそれほど緊張しません。
• After a few lessons, I got used to speaking English.
  数回レッスンを受けて、英語を話すことに慣れました。

be used toの後ろには名詞または動名詞を置きます。

○ I’m used to speaking English.
× I’m used to speak English.

feel more comfortableなら「今は平気」

緊張という言葉を直接使わず、「今はもっと自然に、安心してできる」と伝えるなら、feel more comfortableが使えます。

• I feel more comfortable speaking English now.
  今は英語を話すことに、以前より抵抗がありません。
• I’m much more comfortable around new people.
  初対面の人と一緒でも、今はずっと自然でいられます。
• I finally feel comfortable giving presentations.
  ようやくプレゼンでも落ち着いていられるようになりました。

「緊張がゼロ」というより、安心感や自然さが増したことに焦点があります。

場面別の自然な例文

英会話レッスン

I used to get nervous before every lesson, but I don’t anymore.
以前は毎回レッスン前に緊張していましたが、今はもうしません。

I’m getting used to speaking without translating everything.
何でも訳さずに話すことに慣れてきました。

仕事・会議

I don’t get as nervous in meetings as I used to.
以前ほど会議で緊張しなくなりました。

I’ve become more confident about sharing my opinion.
意見を言うことに、以前より自信が持てるようになりました。

初対面・人間関係

I used to be shy around new people, but I feel more comfortable now.
以前は初対面の人の前で恥ずかしがっていましたが、今はもっと自然でいられます。

短い会話で確認

A: Do you still get nervous before presentations?
プレゼン前はまだ緊張する？

B: Not as much as I used to. I’m getting used to them.
以前ほどではないよ。だんだん慣れてきた。

A: That’s great. You looked really confident today.
それはよかった。今日はとても自信があるように見えたよ。

よくある間違い

become not nervousは不自然になりやすい

日本語の語順からbecome not nervousと作りたくなりますが、通常は次のほうが自然です。

• I don’t get nervous anymore.
• I’ve become less nervous.
• I’m not as nervous as I used to be.

「緊張をやめた」をstop nervousとは言わない

nervousは形容詞なので、stop nervousとは言えません。stop feeling nervousなら文法的には可能ですが、普段はdon’t get nervous anymoreのほうが自然です。

この表現が出てこなければ、どう言えばいい？

I’m okay now.
今は大丈夫です。

I feel better now.
今は気分が楽です。

It’s easier for me now.
今は前より楽にできます。

細かなニュアンスは少なくなりますが、どれも短く伝えやすい表現です。

FAQ

「だんだん緊張しなくなってきた」は？

I’m getting less nervous. または I’m starting to feel more comfortable. が自然です。進行形にすると、変化の途中であることが伝わります。

「全然緊張しなくなった」は？

I don’t get nervous at all anymore.と言えます。ただし、at allを入れると「まったく」という強い表現になります。

「人前で緊張しなくなった」は？

I don’t get nervous in front of people anymore. または I’m more comfortable speaking in public now. が自然です。

まとめ

• もう緊張しない：I don’t get nervous anymore.
• 以前より緊張が少ない：I’ve become less nervous.
• 慣れてきた：I’m getting used to it.
• 今は自然にできる：I feel more comfortable now.

日本語の「緊張しなくなる」を一つの英語へ置き換えるのではなく、変化の程度と理由に合わせて選ぶのがポイントです。

緊張や不安そのものの違いは、「不安」は英語で？worried・anxious・uneasyの違いも参考にしてください。「自信が持てるようになる」は、gain confidence・become more confidentの違いで詳しく解説しています。