Hi, everyone.
Recently, I was searching around YouTube and found this video on this person who uses his brain power.
こんにちは！
最近、YouTubeで能の力を最適化する事を語っている人物の動画を見つけました。

His name is Jim Kwik and his speeches are amazing!
Unfortunately, there are no Japanese subtitles, but it will be a very good way to learn anything!
名前はジム・キウィクで彼のスピーチは素晴らしいです！
残念ながら日本語訳がありませんが、何かを学ぶには大変良い方法でしょう！

Two points:
2つのポイントがあります。

1.The 1st hour of every morning, do not check your (smart)phone.
Everyone checks it because of work and emails, but please don’t do it.
Make your bed so you can start your day fresh!
Relax and have a healthy breakfast with water.
Brush your teeth with the weaker hand (not dominant/strong).
After the 1st hour of every morning, then you can start using your phone.
毎朝、起きてからの1時間は、スマートフォンを見てはいけません。
ほぼ全員が、仕事の予定やメールを確認するために見ていると思いますが、やめてください。
ベッドをキレイに直して、気持ち良い１日を始めましょう。
リラックスして、水と一緒にヘルシーな朝食を食べます。
利き手ではない方の手で歯を磨く(強すぎてはだめです)。
起床後1時間経てば、スマートフォンを使ってOKです。

2.The final/last hour before you sleep, don’t check your phone (it is difficult to do, I know).
Eat a healthy dinner with water.
Read a book so your brain can relax.
Brush your teeth with the weaker hand (not dominant/strong).
You don’t want to go to bed with a stressed brain.
寝る前一時間も、スマートフォンを見てはいけません(難しいことは分かっていますが)。
水と一緒にヘルシーな夕食を食べます。
本を読むとあなたの脳はリラックス出来ます。
利き手ではない方の手で歯を磨く(強すぎてはだめです)。
あなたは、ストレスを感じたまま眠りたくはないはずです。

I really think your brain will work better and smarter with this technique/way.
Please search “Jim Kwik” on youtube!
私は、これで脳がより効率よく働いてくれると思います。
ぜひ、Youtubeで「Jim Kwik」と検索してみてください！

Thanks and please tell me what you think!
読んでくれてありがとう。そして、感想を教えてください！

Danny