Learning to understand spoken English takes time, patience, and the right strategy—but don’t worry, it can also be fun! In this blog, I’d like to share some tips and techniques I personally use to improve listening skills. Whether you’re just getting started or looking for new ideas to boost your comprehension, I hope you’ll find something helpful here. Let’s explore the world of listening together!
英語のリスニング力を伸ばすには、時間と根気、そしてちょっとしたコツが必要です。
でも大丈夫！実はとっても楽しい練習方法もたくさんあるんです♪
このブログでは、私が実際にやっているリスニングの練習法や、おすすめのアイディアを紹介します。
「リスニングが苦手…」という方も、「もっと上手くなりたい！」という方も、きっと役立つヒントが見つかるはず。
さあ、一緒にリスニングの世界を楽しんでいきましょう！
Contents
Mike’s Tips for Improving Listening Comprehension Skills
マイクが教える！英語リスニング上達のヒント集
Key Concepts：リスニング力アップのキーポイント
1. First and foremost, like any other skill, if you wish to improve, you simply must put in the time and effort. Ideally, set aside some time every day to practice developing your listening skills. Switch between “active listening” and “passive listening” to avoid burning yourself out.
リスニング力アップの基本は「コツコツ続けること」！
まず大切なのは、「聞く力」も他のスキルと同じように、練習すれば必ず上達するということです。
できれば毎日少しずつでもリスニングに取り組む時間をつくってみましょう。
また、「集中してしっかり聞く（＝アクティブリスニング）」と、「ながら聞き（＝パッシブリスニング）」をうまく使い分けるのがコツです。
ずっと集中しすぎると疲れてしまうので、バランスよく取り入れてくださいね。
2. “Active listening” is when you actively concentrate on trying to understand what is being said. It involves taking notes of words you don’t know or couldn’t catch, repeating sections of a video, movie or podcast you didn’t understand, shadowing and so on. It also includes reflecting on how much you feel you understood and trying to find ways to gain a better understanding.
🔑「アクティブリスニング」ってなに？
「アクティブリスニング」とは、ただなんとなく聞くのではなく、しっかり集中して「理解しよう」と意識して聞くことをいいます。
たとえば…
・聞き取れなかった単語や知らない単語をメモする
・わからなかった部分を巻き戻して、何度も聞き直す
・シャドーイング（音声のあとに真似して声に出す）をする
・「どのくらい理解できたかな？」と振り返る
・次はもっとわかるように工夫する
などが、アクティブリスニングの練習になります♪
ただ聞くだけじゃなくて、「どうすればもっと分かるようになるかな？」と考えながら聞くことがポイントですよ。
3. “Passive listening” is when you turn your brain off and don’t worry about trying to understand everything. It’s about enjoying a TV show, music or movie you like in English (with or without subtitles) or simply playing something as BGM. The goal here is to decompress and refresh yourself.
🔑「パッシブリスニング」ってなに？
「パッシブリスニング」とは、あまり集中しすぎずに、英語を“なんとなく聞く”ことです。
全部理解しようとしなくて大丈夫！頭をリラックスさせて、英語の音を楽しむのが目的です。
たとえば…
・好きな英語のテレビ番組や映画を気楽に観る（字幕ありでもOK！）
・英語の音楽をBGMのように流す
・英語のラジオやポッドキャストを「ながら聞き」する
ポイントは、「がんばりすぎないこと」！
アクティブリスニングで集中した後など、ちょっと疲れたときの気分転換にもピッタリです。
4. Allow yourself to not be perfect. It’s ok if you don’t understand everything. For a lot of daily life situations, getting the gist of what is being said is often enough.
完璧じゃなくてOK！ざっくり分かれば大丈夫◎
全部の英語を完璧に聞き取ろうとしなくても大丈夫。
「なんとなく、こういうことを言ってるのかな〜」と大まかな意味（＝gist）が分かれば、日常会話ではそれで十分なことが多いんです！
5. Know your weak points. For many Japanese learners of English, L and R sounds are often difficult to distinguish. A lack of vocabulary will also hinder your ability to understand what someone is saying. Identify what you are having trouble with so you can focus on improving on those points.
自分の苦手ポイントを知ろう！
リスニングが苦手だと感じるときは、まず「どこが難しいのか」をはっきりさせてみましょう！
たとえば、日本人の英語学習者にとってよくあるのが…
・LとRの音の違いが聞き分けにくい（例：lightとright）
・語彙（ボキャブラリー）が足りなくて意味がつかめない
というケースです。
まずは「自分がつまずいているポイント」に気づくことが大切！
そうすれば、その部分に集中して練習することができて、リスニング力アップにもつながりますよ。
6. Finally, and most importantly, have fun. While it’s important to study, don’t make it out to be a chore. If you like anime, try watching an English dub of anime series. If you have a favorite actor you like, try mimicking the way they talk. Be honest with yourself but don’t put too much pressure on yourself. It takes time to develop listening skills but with persistence and the right amount of effort, you should be able improve your ability to understand.
いちばん大事なのは…楽しむこと！
リスニングの勉強はとっても大切だけど、「やらなきゃ…」とプレッシャーにしないことがいちばん大事です。
たとえば…
・アニメが好きなら、英語吹き替え版で観てみる
・好きな俳優さんの話し方をまねしてみる
そんな風に、自分が楽しめるやり方で続けていくのがおすすめです♪
うまくいかない日があっても大丈夫！正直な気持ちを大切にしながら、焦らず、自分のペースで進めていきましょう。
リスニング力はすぐには身につかないけど、コツコツと続けていけば、必ず「聞き取れる！」が増えていきますよ。
Active listening：アクティブリスニングの練習法
Here are some exercises and techniques you can use to help improve your listening skills
リスニング力をアップさせるための、具体的なトレーニング方法をご紹介します！
1. Dictation – listen to a short video or audio recording and try to write down what is being said.
ディクテーション（書き取り）
短い動画や音声を聞いて、実際に何と言っているのか書き出してみる練習です。
はっきり聞き取れなかったところを何度も聞き直すことで、耳がぐんぐん鍛えられます。
2. Note taking – not as laborious as dictation but similar in concept, write down key words, phrases and words you have trouble with.
ノートテイキング（メモをとる）
ディクテーションほど大変ではないけれど、キーワードや聞き取れなかった単語・フレーズをメモする方法です。
単語の意味を調べたり、あとで復習しやすくなるのもポイント！
3. Repetition – listening to the same video or audio recording over and over again, at various play speeds if necessary, until you feel you have understood most of what has been said.
リピート再生（繰り返し聞く）
同じ動画や音声を、何度も繰り返して聞く練習です。
スピードを変えて聞いたり、少しずつ内容がわかってくると達成感が味わえます。
4. Shadowing – the practice of imitating a native speaker by listening closely to what they say and repeating it as quickly as possible
シャドーイング（まねして話す）
ネイティブの話し方をまねして、できるだけすぐに声に出してついていくトレーニングです。
発音・リズム・イントネーションが自然に身につくので、とってもおすすめ。
5. Reflection – listening to a video or audio recording without subtitles or a script and grading your ability to understand the media. I personally tend to grade myself with percentages, for example I understood about 80% of Shin-Gojira as a whole, and conversations I understood about 65%. [I was able to use some visual cues and story context to compensate for things I missed from the movie dialogue]
リフレクション（理解度チェック）
字幕やスクリプトなしで音声や動画を聞いて、「どのくらい理解できたかな？」と自己評価する方法です。
私の場合、たとえば「シン・ゴジラは80%くらい理解できた」といった感じでパーセンテージで記録しています。
映像やストーリーの流れから推測できる部分もあるので、「全部聞き取れなくても大丈夫！」という安心感も大切ですね。
Passive listening：パッシブリスニングのすすめ
Here are some things you can do to practice passive listening. Remember the goal here is acclimation, not mastery, so it’s totally ok if you don’t understand. Think of it as the process of soaking in order to facilitate learning. For example, when I have to wash the dishes occasionally some dishes or utensils will have the hardened remains of foodstuff like rice. If I try to remove it without soaking, it will take a lot of effort and may even damage the dish. But if I allow it to soak in warm water for about 5-10 minutes it becomes much easier to remove. This is the purpose of passive listening.
「ながら聞き」で英語の音に慣れていこう！
ここでの目的は、「全部理解すること」ではありません！
英語の音やリズムに慣れること（＝acclimation）がゴールです。
理解できなくても気にしないでOK！
イメージとしては、“英語にひたる時間”をつくる感じです。
私にとって、パッシブリスニングは「お皿のつけ置き洗い」のようなものです。
たとえば、ご飯粒がこびりついたお皿。すぐにゴシゴシこすろうとすると大変ですし、お皿を傷つけてしまうかもしれませんよね。
でも、ぬるま湯に10分くらい浸けておけば、あとで簡単にきれいにできます。
英語も同じで、無理に完璧に聞き取ろうとするより、音に慣れていく時間をつくることが大切なんです。
そうすれば、あとで理解しやすくなります。
1. Engaging English media as entertainment: Listen to your favorite English songs, watch movies and TV shows, check out YouTube videos that spark your interest. Don’t worry about trying to understand it all. Use subtitles if you like. Just sit back and enjoy the experience.
英語の音を“エンタメ”として楽しむ！
私は、自分の好きな英語の曲を聴いたり、映画やドラマを観たり、興味のあるYouTube動画をチェックしたりしています。
「英語の勉強しなきゃ！」というよりも、“ただ楽しむ”気持ちで接するのがコツです。
ぜんぶ理解できなくても大丈夫！
必要なら字幕を使ってもOKですし、わからないところがあっても気にしないでください。
ゆっくりくつろぎながら、英語の世界にひたる時間をつくってみてくださいね。
2. English as BGM: Leave a movie, TV show, audio book on in the background while you do house chores, listen to a podcast before you go to bed, you don’t have to actively pay attention, you just want your ear to get exposed to English sounds.
英語を“BGM”として流すだけでもOK！
家事をしながら英語の映画やドラマ、オーディオブックを流しておいたり、寝る前にポッドキャストを聞いたりします。
しっかり聞こうとしなくて大丈夫。
ただ英語の音に耳を慣らすだけでOKなんです。意識しなくても、英語のリズムや発音が少しずつ体にしみ込んでいきますよ。
「ながら聞き」でも、ちゃんとリスニングの練習になっています。
Recommended Materials：おすすめリスニング教材
🌐 Websites | ウェブサイト
1. ListeninEnglish.com
A free website offering short videos for different levels. Great for active listening practice.
レベル別の短い動画がたくさんある無料サイト。アクティブリスニングの練習にぴったりです。
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2. NHK English News
A free site with news articles and audio in English. Updated regularly.
英語でニュースを聞けるNHKの無料サイト。内容もシンプルで聞きやすいです。
▶︎ サイトはこちら
📺 YouTube Channels | YouTubeチャンネル
3. Extra English TV
A British sitcom created for English learners. Follows the daily life of friends in London.
英語学習者向けに作られたイギリスのコメディ。ロンドンで暮らす仲間たちの日常が舞台です。
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4. Convos TV
A funny series reenacting conversations between a father and his 2-year-old daughter—with an adult playing the daughter!
2歳の娘との会話をパパと大人の男性が再現するユニークなコメディシリーズ！英語も自然で楽しいです。
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🎙 Podcasts | ポッドキャスト
5. English Learners Club (ELC)
A podcast where Japanese English learners share stories and experiences in English.
日本人英語学習者が英語で体験談を語るポッドキャスト。親しみがあり、自分も話してみたくなります。
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6. GoGo Eibu Kaiwa
A fun bilingual podcast featuring English speaker Abe and Japanese speaker Yoshi discussing everyday topics.
英語ネイティブのAbeさんと日本人のYoshiさんが、日常の話題を英語と日本語で楽しくトーク！
▶︎ 視聴はこちら
🎬 English-Dubbed Anime | 英語吹き替えが良いアニメ
7. Cowboy Bebop：カウボーイビバップ
A legendary sci-fi anime with excellent English dubbing—popular in the U.S.
アメリカでも大人気の名作SFアニメ。英語吹き替えのクオリティが高く、聞き取りやすいです。
8. Fullmetal Alchemist: Brotherhood：鋼の錬金術師
An epic story set in a world of alchemists. Great for learning dramatic and natural English.
錬金術の世界を舞台にした壮大な物語。セリフが印象的で、感情表現の英語も学べます。
🧒 American Animation | アメリカのアニメーション
9. Avatar: The Last Airbender：アバター 伝説の少年アン
Follows a boy named Aang on a journey to master the elements and bring peace.
「気・水・火・土」の力を使う少年アンが冒険する感動のストーリー。英語もはっきりしていて聞きやすい！
10. Friendly Neighborhood Spider-Man：スパイダーマン:フレンドリー・ネイバーフッド
A fun, modern take on Spider-Man and his friends. Great for listening to casual, youthful English.
スパイダーマンと仲間たちの新しいアニメ。日常会話のカジュアルな英語が楽しめます。
🎤 Famous Speeches | 有名スピーチ
11. Charlie Chaplin – Final Speech from The Great Dictator
A moving and timeless speech about humanity and peace.
チャーリー・チャップリンが語る、人間らしさと平和へのメッセージ。心に響く名スピーチ。
▶︎ 視聴はこちら
12. Gladiator – Maximus Speech
A powerful, dramatic speech from the film Gladiator.
映画『グラディエーター』より、主人公マキシマスの力強いスピーチ。発音も明瞭で練習におすすめ。
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📝 Final Note | 最後にひとこと
Please keep in mind, older movies are perhaps easier to understand than newer ones due to the limitations of audio technology in the past which required actors to speak more clearly to avoid ruining a take.
昔の映画のほうが、もしかすると新しい映画より聞き取りやすいかもしれません。
というのも、当時の音響技術には限界があり、俳優たちは一度の撮影を失敗しないように、よりはっきりと話す必要があったからです。
Thanks so much for taking the time to read through my thoughts on listening practice. I know learning a new language can be challenging, but don’t give up! Just remember: a little progress each day adds up to big results. Keep exploring, keep listening, and most importantly—have fun with it!
You’ve got this. 👍
ここまでリスニング練習のコツを読んでくれて、本当にありがとう！
新しい言語を学ぶのは大変なこともあるけど、あきらめないでね。
毎日ちょっとずつでも続ければ、その積み重ねが大きな成果になります。
これからもいろんな音にふれて、たくさん聞いて、そして――何より楽しむことを忘れずに！
きっとあなたなら大丈夫！
===Michael===
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