「私、冷え性なんです」と英語で言いたいとき、いちばん自然で使いやすいのは I get cold easily. です。
日本語の「冷え性」にぴったり対応する日常英語の一語はありません。そのため英語では、「冷えやすい」「寒さに弱い」「手足がいつも冷たい」のように、実際の状態を文で伝えます。
- I get cold easily.（私は冷えやすいです／冷え性です）
- I’m sensitive to the cold.（私は寒さに弱いです）
- My hands and feet are always cold.（手足がいつも冷たいです）
まずは I get cold easily. を覚えれば、多くの場面で困りません。
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「冷え性」は英語で I get cold easily.
get cold は「寒くなる・体が冷える」、easily は「簡単に・すぐに」という意味です。合わせると「私はすぐ体が冷える」となり、日本語の「冷え性なんです」を自然に説明できます。
I get cold easily, so I always carry an extra layer.
冷えやすいので、いつも羽織るものを持ち歩いています。
I get cold easily, even in air-conditioned rooms.
冷房の効いた部屋でも、すぐ寒くなります。
I feel cold easily. でも意味は伝わりますが、「体が冷えやすい」という変化を表す日常会話では get cold easily のほうが使いやすい表現です。
I’m sensitive to the cold. との違い
I’m sensitive to the cold. は「寒さに敏感です」「寒さに弱いです」という意味です。I get cold easily. が実際に体が冷えやすいことを伝えるのに対し、こちらは寒さへの弱さ・敏感さに焦点があります。
- I get cold easily.：体が冷えやすい、すぐ寒くなる
- I’m sensitive to the cold.：寒さに弱い、寒さを強く感じる
自己紹介や会話なら、どちらも自然です。迷ったら短くて応用しやすい I get cold easily. を選びましょう。
手足の冷えを具体的に伝える英語
冷える場所がはっきりしているなら、体の部位を主語にすると伝わりやすくなります。
- My hands are always cold.（手がいつも冷たいです）
- My feet get cold easily.（足が冷えやすいです）
- My hands and feet are freezing.（手足がものすごく冷たいです）
- I can’t feel my fingers because they’re so cold.（冷たすぎて指の感覚がありません）
freezing は文字どおり凍っているというより、会話では「凍えるほど寒い・ものすごく冷たい」という強調に使えます。寒さで指が動かしにくいときは、「手がかじかむ」の英語表現もあわせて確認してみてください。
職場やお店で「寒い」とお願いする英語
冷え性でつらいときは、状態だけでなく希望まで続けると会話が進みます。
- Could we turn up the heat?（暖房を強くできますか？）
- Would you mind if I closed the window?（窓を閉めてもよいですか？）
- Do you mind if I use a blanket?（毛布を使ってもよいですか？）
- The air conditioning feels too cold for me.（私には冷房が寒すぎます）
- Can we make the room a little warmer?（部屋を少し暖かくできますか？）
暖房器具の名前や「暖房をつける・温度を上げる」の言い方は、「暖房」は英語で？heating・heaterの違いで詳しく紹介しています。
poor circulation は「冷え性」の直訳ではない
poor circulation は「血行が悪い・血流が悪い」という意味です。ただし、日本語の「冷え性」をいつでも poor circulation と訳せるわけではありません。
血行について具体的に話す場合は I have poor circulation. と言えますが、単に「寒さに弱い」「体が冷えやすい」と伝えたい日常会話なら、I get cold easily. のほうが自然で誤解がありません。
また、I have a cold constitution. のように「冷え性」を単語どおり組み立てる表現は、通常の英会話では不自然です。
体を温めたいときの英語
- I need to warm up.（体を温めないと）
- I’m going to get something warm to drink.（温かい飲み物を買ってきます）
- This should warm me up.（これで体が温まりそうです）
- I always carry hand warmers in winter.（冬はいつもカイロを持ち歩きます）
使い捨てカイロは英語で disposable hand warmer。詳しくは「カイロ」は英語で？hand warmerの使い方をご覧ください。
単語が出てこないときのやさしい英語
難しい単語は必要ありません。次の5文なら、初心者でも短く状況を伝えられます。
- I get cold easily.（すぐ寒くなります）
- My hands are cold.（手が冷たいです）
- I need something warm.（何か温かいものが必要です）
- Can we make the room warmer?（部屋を暖かくできますか？）
- Can I close the window?（窓を閉めてもいいですか？）
英語では「冷え性」という名前を探すより、どこが・どのくらい冷えるのかを簡単な文にすると、相手に伝わりやすくなります。
まとめ
「冷え性なんです」は、日常英語なら I get cold easily. が最も使いやすい表現です。「寒さに弱い」なら I’m sensitive to the cold.、手足の冷えなら My hands and feet are always cold. と具体的に言いましょう。
冬の寒さにまつわる表現をまとめて確認したい方は、冬の英語表現まとめもどうぞ。
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