仕事ばかりで私生活の時間がほとんどない。収入と支出が釣り合わない。機械の左右の重さが違う——このように、全体のバランスが崩れている状態を英語で out of balance と言います。
似た表現にoff balanceがありますが、こちらは「体勢を崩して」「不意を突かれて」という一時的なズレによく使います。前置詞が一つ違うだけで、焦点が変わります。
この記事では、out of balanceの意味とコアイメージ、使い方と例文、off balance・unbalanced・imbalancedとの違い、簡単な言い換えを解説します。
Contents
out of balanceの意味は「釣り合いが取れていない」
out of balance は、複数の要素の割合・重さ・力・量などが適切に釣り合っていない状態を表します。
- My work and personal life are out of balance.
私の仕事と私生活はバランスが取れていません。 - The budget is out of balance.
予算の収支が釣り合っていません。 - The washing machine is out of balance.
洗濯機の中の洗濯物が偏っています。
日本語では「バランスが崩れている」「不均衡である」「偏っている」「釣り合っていない」など、対象に合う言葉で訳します。
しゅみすけ（大山俊輔）
balanceという状態の外にあると考える
balance は、二つ以上の力や量が釣り合った状態です。out of は「その状態・範囲から外れて」。したがってout of balanceは、「釣り合いの取れた状態から外れている」と考えられます。
- in balance：釣り合いが取れて
- out of balance：釣り合いが崩れて
- The two sides are in balance.
両側は釣り合っています。 - Too much weight on one side puts the system out of balance.
片側に重さがかかりすぎると、システムのバランスが崩れます。
目に見える天秤だけでなく、時間・お金・感情・自然環境など、複数の要素が支え合う場面へ広く使えます。
out of balanceとoff balanceの違い
out of balance：全体の釣り合いが取れていない
構造・配分・関係などが適切な均衡状態にないことへ焦点があります。比較的継続的な問題にも使われます。
- My priorities are out of balance.
私の優先順位はバランスを欠いています。 - Supply and demand are out of balance.
需要と供給が釣り合っていません。 - The ecosystem has been thrown out of balance.
生態系の均衡が崩されました。
off balance：一時的に体勢・心を崩して
off balanceは、人がよろけたり、不意を突かれて心の準備を失ったりする一時的な状態によく使います。
- The sudden stop knocked me off balance.
急停車で私は体勢を崩しました。 - Her unexpected question caught me off balance.
彼女の予想外の質問に私は不意を突かれました。 - He was slightly off balance but didn’t fall.
彼は少しよろけましたが、転びませんでした。
簡単に分けるなら、全体の釣り合い＝out of balance、一時的な体勢や心の揺れ＝off balanceです。
よく使う形と語順
A is out of balance
「Aのバランスが崩れている」という基本形です。
- The wheels are out of balance.
車輪のバランスが崩れています。 - My life feels out of balance right now.
今、生活のバランスが崩れているように感じます。 - The accounts are out of balance.
勘定が合っていません。
A is out of balance with B
「AがBとの関係で釣り合っていない」と、比較対象をwithで示せます。
- Our spending is out of balance with our income.
私たちの支出は収入に見合っていません。 - His workload is out of balance with his salary.
彼の仕事量は給料と釣り合っていません。 - The new building is out of balance with its surroundings.
その新しい建物は周囲との調和を欠いています。
put・throw A out of balance
「Aの均衡を崩す」という変化を表す定番の形です。throwは突然または大きく崩す響きがあります。
- One large expense put our monthly budget out of balance.
一度の大きな出費で月の予算収支が崩れました。 - The staffing shortage threw the whole schedule out of balance.
人手不足で予定全体のバランスが崩れました。 - Removing one species can throw an ecosystem out of balance.
一つの種を取り除くことで、生態系の均衡が崩れる場合があります。
bring A back into balance
「Aを再び均衡した状態へ戻す」なら、back into balanceを使えます。
- We need to bring spending back into balance.
支出を再び適正な状態へ戻す必要があります。 - Taking weekends off helped bring my life back into balance.
週末に休むことで、生活のバランスを取り戻せました。
場面別の自然な例文
仕事・暮らし
- Working every weekend has put my life out of balance.
毎週末働くことで、生活のバランスが崩れています。 - My work-life balance has been off lately.
最近、仕事と生活のバランスが良くありません。 - The team is out of balance because only two people handle customer support.
顧客対応を二人だけが担当しているため、チームの負担が偏っています。
お金・ビジネス
- Our expenses are out of balance with our current sales.
私たちの経費は現在の売上と釣り合っていません。 - The company cannot grow while its cash flow is out of balance.
資金繰りが不均衡なままでは、その会社は成長できません。 - We cut unnecessary costs to bring the budget back into balance.
予算の均衡を取り戻すため、不要な費用を削減しました。
健康・気持ち
- I feel out of balance when I don’t get enough sleep.
睡眠不足だと、心身のバランスが崩れたように感じます。 - Stress can throw your daily routine out of balance.
ストレスで日課のバランスが崩れることがあります。
I feel out of balanceは、一般的な「生活や心身の調子が整っていない」という表現です。めまいや歩行困難など具体的な症状がある場合は、症状を直接説明する方が明確です。
家庭・人間関係
- The responsibilities at home are out of balance.
家庭内の負担が偏っています。 - Our relationship felt out of balance because I made every decision.
私がすべてを決めていたため、二人の関係は不均衡に感じられました。 - We need a better balance between time together and time alone.
一緒に過ごす時間と一人の時間の、より良いバランスが必要です。
機械・物理
- The fan is noisy because the blades are out of balance.
羽根のバランスが崩れているため、扇風機から音がします。 - Stop the washer and redistribute the clothes if the load is out of balance.
洗濯物が偏っているなら、洗濯機を止めて入れ直してください。
unbalanced・imbalancedとの違い
unbalanced：バランスを欠いた
unbalanced は形容詞で、配分・構成・食事などが偏っていることを簡潔に表します。
- The article presents an unbalanced view.
その記事は偏った見方を示しています。 - His diet is unbalanced.
彼の食事は栄養バランスが偏っています。
out of balanceは、均衡していた、または均衡すべき複数の要素が釣り合っていない状態を描く表現です。
imbalanced：不均衡な
imbalanced も「不均衡な」ですが、数値・構造・比率などを客観的、やや専門的に述べる場面でよく使われます。
- The dataset is imbalanced.
そのデータセットはクラス分布が偏っています。 - The trade relationship is severely imbalanced.
その貿易関係は著しく不均衡です。
日常会話で生活や仕事の釣り合いを話すなら、out of balanceの方がイメージしやすく自然です。
out of syncとの違い
out of sync は、タイミング・動き・予定・認識がそろっていないことに焦点があります。out of balanceは、量・負担・比率・力などの釣り合いに焦点があります。
- Our schedules are out of sync.
私たちの予定はタイミングが合っていません。 - Our workloads are out of balance.
私たちの仕事量は偏っています。
詳しい使い分けは、out of syncの意味・使い方で確認できます。
日本人が間違えやすいポイント
「転びそう」なら通常はoff balance
人が押されてよろけた、足場が悪くて体勢を崩したという一瞬の動きにはoff balanceが自然です。
- The moving train threw me off balance.
動く電車で私は体勢を崩しました。
work-life balance自体にout ofを無理につけない
My work-life balance is out of balance. はbalanceが重なって冗長です。次のように言いましょう。
- My work and personal life are out of balance.
仕事と私生活のバランスが崩れています。 - My work-life balance is poor.
ワークライフバランスが良くありません。
すぐ出てこないときの簡単な言い換え
out of balanceが思い出せなければ、何が多すぎる・少なすぎるのかを直接言えば伝わります。
- I spend too much time working.
仕事に時間を使いすぎています。 - We spend more than we earn.
私たちは収入以上に支出しています。 - One side is heavier than the other.
片側がもう片側より重いです。 - Two people are doing most of the work.
二人が仕事の大部分をしています。 - Things don’t feel right.
物事がうまく整っていない感じです。
しゅみすけ（大山俊輔）
まとめ
out of balance は、「全体の釣り合いが取れていない」「均衡が崩れている」という意味です。
- A is out of balance.：Aのバランスが崩れている
- A is out of balance with B.：AがBと釣り合っていない
- put / throw A out of balance：Aの均衡を崩す
- bring A back into balance：Aの均衡を取り戻す
- off balance：一時的に体勢・心を崩して
まずは生活について使いやすい My work and personal life are out of balance. と、体勢について使う That pushed me off balance. を対にして覚えてみましょう。
ほかの英熟語・定型表現は、英熟語・定型表現の親記事から体系的に学べます。
