「ちゃんと水飲んでる？」は英語で？enough water・hydratedの違い

暑い日、運動のあと、体調を崩した人に「ちゃんと水飲んでる？」と声をかけたい。日常的な気遣いですが、英語ではどう言えばよいのでしょうか。

難しい単語を使わず、いちばん分かりやすく言うならこちらです。

Are you drinking enough water?
ちゃんと水飲んでる？／水は足りてる？

「ちゃんと水飲んでる？」は Are you drinking enough water?

Are you drinking enough water? は、相手が必要な量の水を飲めているか尋ねる表現です。暑い日、運動中、忙しい人への声かけなど、幅広い場面で使えます。

• It’s hot today. Are you drinking enough water?
  今日は暑いね。ちゃんと水飲んでる？
• Are you drinking enough water at work?
  仕事中、ちゃんと水飲んでる？
• Make sure you drink enough water.
  水を十分飲むようにしてね。

enough は「必要なだけ・十分な」という意味です。飲んでいるかだけでなく、量が足りているかを気遣えます。

Are you staying hydrated? は「水分を保ててる？」

英語では、次の表現もよく使われます。

Are you staying hydrated?
ちゃんと水分補給してる？

hydrated は「体に十分な水分がある状態」を表します。stay hydrated で「水分を切らさない・水分補給を続ける」という感覚です。

• Stay hydrated in this heat.
  この暑さだから、しっかり水分補給してね。
• It’s important to stay hydrated.
  水分を保つことは大切です。
• Are you staying hydrated during your workout?
  運動中、ちゃんと水分補給してる？

enough waterとhydratedの違い

Are you drinking enough water?：飲む量を確認

実際に水をどのくらい飲んでいるかを尋ねます。単語が簡単で、初心者にも使いやすい表現です。

Are you staying hydrated?：水分状態を確認

水だけでなく、体内の水分状態を広く気遣います。暑さ対策やスポーツの場面でよく使われます。

Drink some water.：今すぐ水を勧める

Drink some water.
少し水を飲んで。

相手が疲れている、汗をかいている、口が乾いているようなときに、その場で水を勧める一言です。

water以外の飲み物ならfluidsも使える

fluids は、水や飲料などの「水分」を広く表す言葉です。体調不良の人への助言などで使われます。

• Drink plenty of fluids.
  水分をたっぷり取ってください。
• Make sure you get enough fluids.
  十分に水分を取るようにしてください。

ただし、日常会話で迷ったら water で問題ありません。難しい単語を探すより、具体的に言うほうが伝わりやすいでしょう。

場面別の気遣いフレーズ

暑い日

• It’s really hot. Drink some water.
  すごく暑いよ。水を飲んで。
• Don’t forget to drink water.
  水を飲むのを忘れないでね。

運動中・運動後

• Take a water break.
  水分補給の休憩を取って。
• Have some water before you continue.
  続ける前に少し水を飲んで。

体調を崩した人へ

• Can you drink some water?
  少し水を飲める？
• Try to drink a little at a time.
  少しずつ飲んでみて。

返事に使える英語

• Yes, I’m drinking plenty of water.
  うん、たくさん水を飲んでるよ。
• Probably not enough.
  たぶん足りてない。
• I’ll drink some now.
  今から少し飲むね。
• I forgot to bring water.
  水を持ってくるのを忘れた。
• I’m really thirsty.
  すごく喉が渇いています。

脱水状態を伝える必要があるときは、関連記事の「脱水症状」は英語で？dehydration・dehydratedの意味が参考になります。

口の乾きや喉の渇きは、「口が乾く」は英語で？dry mouth・thirsty・dehydratedの違いでも紹介しています。

難しい表現を忘れたときの簡単英語

hydrated が出てこなくても、waterを使えば簡単に伝えられます。

• Water?
  水は？
• Drink water.
  水を飲んで。
• More water?
  もっと水いる？
• Thirsty?
  喉渇いてる？
• You need water.
  水を飲んだほうがいいよ。

まとめ

• ちゃんと水飲んでる？：Are you drinking enough water?
• ちゃんと水分補給してる？：Are you staying hydrated?
• 少し水を飲んで：Drink some water.
• 水分をたっぷり取って：Drink plenty of fluids.

難しい「水分補給」の英語が出てこなくても、water・drink・enoughを組み合わせれば、必要な気遣いを十分伝えられます。

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