海外旅行中や仕事中に急に頭が痛くなったとき、「頭痛って英語で何と言えばいいんだろう？」と焦りますよね。いちばん基本の表現は I have a headache. です。でも、単語が出てこなければ My head hurts. だけでも自然に伝わります。
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「頭痛」は英語で headache
headache は「頭痛」を表す一般的な名詞です。
- I have a headache.
頭痛がします。 - I have a bad headache.
ひどい頭痛がします。 - I’ve had a headache since this morning.
今朝から頭痛が続いています。
headache は head + ache。ache は長く続く鈍い痛みによく使われます。「痛い」の基本的な使い分けはhurt・ache・pain・soreの違いも参考にしてください。
headacheとmigraineの違い
headache は頭痛全般、migraine は「片頭痛」という特定の症状を指します。すべての頭痛を migraine と呼ぶわけではありません。
- I have a migraine.
片頭痛があります。 - I get migraines.
片頭痛持ちです。 - I think this might be a migraine.
片頭痛かもしれません。
片頭痛では、ズキズキする痛み、吐き気、光や音への過敏などを伴うことがあります。診断されていない場合は、決めつけずに I think it might be… と伝えると自然です。
「ズキズキ」「締めつけられる」を英語で伝える
- It’s throbbing.
ズキズキします。 - It’s a dull ache.
鈍い痛みです。 - It’s a sharp pain.
鋭い痛みです。 - It feels like pressure.
圧迫される感じです。 - It feels like a tight band around my head.
頭を帯で締めつけられるような感じです。
どこが痛むかを伝える表現
- It hurts on one side of my head.
頭の片側が痛みます。 - It hurts behind my eyes.
目の奥が痛みます。 - The pain is around my temples.
こめかみのあたりが痛みます。 - It hurts at the back of my head.
後頭部が痛みます。
場所を言えなければ、痛むところを指して It hurts here. で十分です。
強さ・始まった時期・続き方を説明する
- The pain is mild / moderate / severe.
痛みは軽い／中程度／ひどいです。 - It’s about seven out of ten.
10段階で7くらいです。 - It started suddenly.
突然始まりました。 - It came on gradually.
徐々に痛くなりました。 - It’s getting worse.
悪化しています。 - It comes and goes.
痛くなったり治まったりします。
一緒に出ている症状も伝えよう
- I feel nauseous.（吐き気があります）
- I feel dizzy.（めまいがします）
- I have a fever.（熱があります）
- Light makes it worse.（光で悪化します）
- Noise makes it worse.（音で悪化します）
- My neck feels stiff.（首がこわばります）
- My vision is blurry.（目がかすみます）
関連表現は吐き気、めまい、発熱の記事でも詳しく紹介しています。
headacheやmigraineが出てこないときは？簡単な英語で伝えよう
難しい単語を思い出そうとしなくても大丈夫です。短い文を一つずつ並べれば、必要な情報は十分伝わります。
- My head hurts.
頭が痛いです。 - It hurts here.
ここが痛いです。 - It started this morning.
今朝始まりました。 - The pain is very strong.
痛みがとても強いです。 - Light hurts my eyes.
光が目につらいです。 - I feel sick too.
吐き気もします。 - I need a doctor.
医師に診てもらいたいです。
My head hurts. は子どもっぽい誤魔化し表現ではなく、大人も普通に使う自然な英語です。単語力より、「どこが・いつから・どのくらい痛いか」を短く足すほうが実用的です。
すぐに医療機関へ相談したいサイン
頭痛の多くは深刻ではありませんが、突然の非常に強い頭痛、けいれん、手足のしびれや力が入らない、話しにくい、意識がぼんやりする、視力を失う、高熱と首のこわばりなどがある場合は、英会話の練習より先に現地の救急サービスや医療機関へ連絡してください。英国NHSもこれらを緊急性の高いサインとして案内しています。
- This is the worst headache I’ve ever had.
今までで最もひどい頭痛です。 - It started very suddenly.
本当に突然始まりました。 - Please call an ambulance.
救急車を呼んでください。
まとめ：まずは My head hurts. で伝わる
頭痛は headache、片頭痛は migraine。ただし、とっさに出なければ My head hurts. で問題ありません。そこへ It started this morning. や It’s throbbing. を一つ足せば、病院や薬局でも状況がずっと伝わりやすくなります。
頭痛以外の腰痛・筋肉痛・腹痛も含め、痛みを具体的に説明する方法は、「痛い」を英語で伝えるフレーズ一覧もあわせてご覧ください。
