「痛い」を英語で伝える｜頭痛・腰痛・筋肉痛・腹痛と痛み方の表現

海外の病院や薬局で「痛い」と伝えるとき、英単語を一つ知っているだけでは十分に説明できないことがあります。医師が知りたいのは、どこが・どのように・どのくらい・いつから痛むかです。

まずは It hurts here.（ここが痛いです）と指差すだけでも伝わります。そこへ痛み方・強さ・期間を一文ずつ加えれば、頭痛・腰痛・筋肉痛・腹痛などを具体的に説明できます。

hurt・ache・pain・soreの違い

基本的な使い分けと体の部位別表現は、「痛い」は英語で？hurt・ache・pain・soreの違いで詳しく解説しています。

痛みは「場所・痛み方・強さ・期間」で伝える

1．どこが痛むか

• My head hurts.
  頭が痛いです。
• I have pain in my lower back.
  腰に痛みがあります。
• It hurts here.
  ここが痛いです。
• The pain goes down my left leg.
  痛みが左脚へ広がります。

2．どのように痛むか

3．どのくらい痛いか

医療機関では、0を「痛みなし」、10を「想像できる最悪の痛み」として尋ねられることがあります。

• The pain is about 7 out of 10.
  痛みは10段階で7くらいです。
• It’s mild but constant.
  軽いですが、ずっと続いています。
• The pain is severe.
  痛みが激しいです。

4．いつから・どう変化したか

• It started yesterday morning.
  昨日の朝に始まりました。
• I’ve had this pain for three days.
  3日間この痛みがあります。
• The pain is getting worse.
  痛みが悪化しています。
• It comes and goes.
  痛くなったり治まったりします。

頭痛・片頭痛を英語で伝える

「頭痛」は headache、「片頭痛」は migraine です。

• I have a severe headache.
  ひどい頭痛があります。
• The pain is throbbing on one side.
  片側がズキズキ痛みます。
• I’m sensitive to light.
  光に敏感です。
• It started suddenly.
  突然始まりました。

片頭痛との違いや症状の組み合わせは、「頭痛」は英語で？headache・migraineの違いをご覧ください。

腰痛・背中の痛みを英語で伝える

「腰痛」は lower back pain、「背中の痛み」は back pain です。日本語の「腰」は waist と直訳せず、痛む場所に応じて lower back を使います。

• I have severe lower back pain.
  ひどい腰痛があります。
• It hurts when I bend over.
  前かがみになると痛みます。
• The pain shoots down my leg.
  痛みが脚へ走ります。
• My leg feels numb.
  脚がしびれています。

ぎっくり腰や動作別の表現は、「腰痛」は英語で？back pain・backacheの違いで詳しく紹介しています。

筋肉痛・体の痛みを英語で伝える

運動後などの一般的な筋肉痛は sore muscles や muscle soreness。けがや病気を含む筋肉の痛みは muscle pain と表せます。

• My muscles are sore.
  筋肉痛です。
• I have pain in my right calf.
  右のふくらはぎが痛みます。
• It hurts when I move my arm.
  腕を動かすと痛みます。
• I think I pulled a muscle.
  筋肉を痛めたと思います。

「筋肉痛」は英語で？sore muscles・muscle painの違いでは、肉離れの表現も確認できます。

腹痛・喉の痛み・生理痛を英語で伝える

• I have a stomachache.
  腹痛があります。
• I have stomach cramps.
  お腹がけいれんするように痛みます。
• I have a sore throat.
  喉が痛いです。
• It hurts when I swallow.
  飲み込むと痛みます。
• I have bad period cramps.
  ひどい生理痛があります。

詳しい表現は、「腹痛」は英語で？stomachache・crampsの違い、「喉が痛い」は英語で？sore throatの表現、「生理」は英語で？生理痛・period crampsの表現をご覧ください。

痛みと一緒にしびれがあるとき

痛みにしびれ・ピリピリ感・感覚の低下が伴う場合は、その情報も伝えましょう。

• My left hand is numb.
  左手がしびれて感覚がありません。
• I have tingling in my fingers.
  指がピリピリします。
• The numbness is spreading.
  しびれが広がっています。

しびれの種類は、「しびれ」は英語で？numb・tingling・pins and needlesの違いにまとめています。

病院で痛みを伝える会話の型

My lower back hurts. It’s a sharp pain, about 7 out of 10. It started yesterday and it’s getting worse.

腰が痛みます。鋭い痛みで、10段階の7くらいです。昨日始まり、悪化しています。

• What makes the pain worse?
  何をすると痛みが悪化しますか？
• It gets worse when I walk.
  歩くと悪化します。
• Does the pain spread anywhere?
  痛みはどこかへ広がりますか？
• It spreads to my shoulder.
  肩へ広がります。

痛みの英単語が出てこないときは？簡単な英語で伝えよう

throbbing や stabbing が出てこなくても大丈夫です。指差しと短い英語で、必要な情報を一つずつ伝えられます。

• It hurts here.
  ここが痛いです。
• It hurts a lot.
  とても痛いです。
• It hurts when I move.
  動くと痛いです。
• It started this morning.
  今朝始まりました。
• It’s getting worse.
  悪化しています。
• I can’t walk.
  歩けません。
• I need a doctor.
  医師に診てもらいたいです。

急いで医療機関に相談したい痛み

突然始まった極めて激しい頭痛に、話しにくさ・顔や体のしびれや脱力・けいれん・歩行困難などが伴う場合は、現地の救急窓口へ連絡してください。また腰痛に両脚のしびれや脱力、陰部周辺の感覚低下、排尿・排便の異常、重大な事故後の痛みが伴う場合も緊急の評価が必要です。

• This is the worst headache I’ve ever had.
  これまでで最もひどい頭痛です。
• The pain started suddenly.
  痛みが突然始まりました。
• My left side feels weak.
  体の左側に力が入りません。
• I’m having trouble speaking.
  うまく話せません。
• I can’t control my bladder.
  排尿をコントロールできません。
• Please call an ambulance.
  救急車を呼んでください。

参考：NHS「Headaches」、NHS「Back pain」

まとめ｜It hurts here.から情報を足そう

• 場所：My lower back hurts.
• 痛み方：It’s a sharp pain.
• 強さ：It’s 7 out of 10.
• 期間：It started yesterday.
• 変化：It’s getting worse.

難しい単語を知らなくても、It hurts here. と指差し、いつから・どのくらい痛いかを短く足せば伝わります。完璧な説明より、場所・痛み方・強さ・期間の4点を順番に伝えることを意識しましょう。

体調不良の基本表現や、ほかの症状もまとめて探したい方は、体調不良・症状を英語で伝えるフレーズ一覧も参考にしてください。

頭痛・腰痛・筋肉痛などに合う薬を相談するときの表現は、海外の薬局で使う英語も参考にしてください。

痛みを尋ねる医師側の表現や、既往歴・服用薬・検査・理解確認まで含めた診察英語は、医師・医療現場で使う英語フレーズで紹介しています。

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