緊張したとき、急に具合が悪くなったとき、思いがけない失敗に気づいたとき、日本語では「冷や汗が出た」と言います。
英語で身体的な冷や汗を表す基本表現はa cold sweatです。
急に冷や汗が出ました。
I’m in a cold sweat.
冷や汗をかいています。
My skin feels cold and clammy.
皮膚が冷たく、じっとりしています。
ただし、日本語の「冷や汗」には「焦った」「ヒヤッとした」という比喩的な意味もあります。その場合、いつでもcold sweatと直訳するのではなく、That gave me a scare.などが自然なこともあります。
この記事では、cold sweat・clammy・sweatyの違い、緊張や焦りを表す言い方、病院や旅行先で使う表現、初心者向けの簡単な言い換えを紹介します。
Contents
「冷や汗」は英語でa cold sweat
sweatは「汗」または「汗をかく」、a cold sweatは「冷や汗」という意味です。急に冷や汗が出始めた変化を表すときは、break out in a cold sweatがよく使われます。
急に冷や汗が出ました。
She woke up in a cold sweat.
彼女は冷や汗をかいて目を覚ましました。
The pain made me break out in a cold sweat.
痛みで冷や汗が出ました。
I was shaking and covered in a cold sweat.
震えていて、冷や汗びっしょりでした。
break out in …は、汗や発疹などが「急に出る」という変化を表します。
cold sweat・clammy・sweatyの違い
cold and clammy：肌が冷たく湿っている状態
sweaty：汗ばんだ、汗をかいている
I’m sweating.：汗をかいています
break out in a sweat：急に汗が出る
clammy｜冷たく、じっとり湿っている
clammyは、皮膚などが「冷たく、少しべたつくように湿っている」状態を表す形容詞です。
手が冷たく、じっとりしています。
My skin is cold and clammy.
皮膚が冷たく湿っています。
She looks pale and clammy.
彼女は顔色が悪く、冷や汗をかいているように見えます。
sweaty｜単に汗ばんでいる
sweatyは、運動や暑さなどで「汗ばんだ」状態にも使います。必ずしも冷や汗ではありません。
歩いたので汗ばんでいます。
My palms are sweaty.
手のひらに汗をかいています。
I’m sweating a lot.
汗をたくさんかいています。
緊張で「冷や汗をかいた」は英語で？
緊張や恐怖で実際に汗が出たなら、cold sweatやpalms were sweatingが使えます。
とても緊張して、手のひらに汗をかきました。
The thought of speaking in public made me break out in a cold sweat.
人前で話すことを考えただけで冷や汗が出ました。
I could feel sweat running down my back.
背中を汗が流れるのを感じました。
英語でnervous sweatと言うこともできますが、会話ではI was nervous and started sweating.のように分けるほうが初心者には使いやすいでしょう。
「ヒヤッとした」「焦った」の冷や汗は直訳しない
日本語では、汗が実際に出ていなくても「間違いに気づいて冷や汗をかいた」と言えます。この場合は、状況に合わせて「ヒヤッとした」「一瞬焦った」と表現すると自然です。
それにはヒヤッとしました。
I panicked for a second.
一瞬焦りました。
My heart skipped a beat.
一瞬ドキッとしました。
That was close.
危ないところでした。／間一髪でした。
I realized I had sent the email to the wrong person, and I panicked.
違う人にメールを送ったと気づき、焦りました。
「冷や汗」を一語で訳そうとせず、怖かったのか、焦ったのか、危なかったのかを英語にすると伝わりやすくなります。
病院・旅行先で冷や汗を伝える英語
体調不良の冷や汗では、汗だけでなく、いつ始まったか、ほかにどんな症状があるかも伝えましょう。
突然、冷や汗が出ました。
My skin feels cold and clammy.
皮膚が冷たく、じっとりしています。
I feel dizzy and sweaty.
めまいがして、汗が出ます。
I feel weak and nauseous.
力が入らず、吐き気がします。
My heart is racing.
心臓が速く打っています。
It started about ten minutes ago.
約10分前に始まりました。
cold sweatやclammyが出てこないときは？簡単な英語で伝えよう
clammyのような単語が出てこなくても、「寒い」「汗が出る」「気分が悪い」に分ければ伝えられます。
寒くて、汗が出ます。
I’m sweating, but I feel cold.
汗をかいていますが、寒く感じます。
My hands are cold and wet.
手が冷たく、濡れています。
I suddenly started sweating.
突然、汗が出始めました。
I don’t feel well.
気分がよくありません。
I feel very weak.
とても力が入りません。
I need a doctor.
医師に診てもらいたいです。
冷や汗という単語を探すより、I feel cold.＋I’m sweating.の二文に分けるほうが、緊急時にも口から出しやすい表現です。
胸の痛み・息苦しさを伴う場合の英語
汗や冷たく湿った皮膚は、さまざまな状況で起こります。ただし、冷や汗とともに胸の圧迫感や痛み、強い息苦しさ、吐き気、痛みが腕・首・顎などへ広がる症状がある場合は、現地の緊急番号へ連絡してください。
胸が痛く、汗が出ています。
My chest feels tight.
胸が締めつけられる感じがします。
The pain is spreading to my arm.
痛みが腕に広がっています。
I’m having trouble breathing.
息が苦しいです。
Please call an ambulance.
救急車を呼んでください。
また、糖尿病治療中の人では、発汗・悪寒・clammyな感覚が低血糖の症状として現れることもあります。医療上の判断は自己判断せず、持病や服薬も医療従事者へ伝えてください。参考：NHS「Heart attack」、CDC「Know the lows」。
会話例：ホテルで急に具合が悪くなったとき
大丈夫ですか？
B：I suddenly started sweating, but I feel cold.
突然汗が出始めましたが、寒く感じます。
A：Do you have any pain?
どこか痛みますか？
B：Yes. My chest feels tight, and I feel dizzy.
はい。胸が締めつけられる感じがして、めまいもします。
A：I’ll call an ambulance.
救急車を呼びます。
まとめ
「冷や汗」は名詞ならa cold sweat、急に冷や汗が出たならbreak out in a cold sweatと表せます。
- I broke out in a cold sweat.：急に冷や汗が出ました
- My skin feels cold and clammy.：皮膚が冷たく湿っています
- I’m sweating.：汗をかいています
- I panicked for a second.：一瞬焦りました
- That gave me a scare.：ヒヤッとしました
難しい単語が出てこないときは、I feel cold and sweaty.やI’m sweating, but I feel cold.で十分です。日本語を一語ずつ置き換えず、体の状態や気持ちを短い英語に分けて伝えましょう。
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