「生理です」と日常会話で伝えるなら、英語では I’m on my period. と言います。period は「期間」という意味で知られていますが、会話では「生理」を表す最も一般的な単語です。
正式・医療的な表現には menstruation、生理痛には period cramps や menstrual cramps を使います。この記事では、生理が来た・遅れている、量が多い、ナプキンを買いたいなど、実際の場面で必要になる英語をまとめます。
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「生理です」は英語で I’m on my period.
I’m on my period.
生理中です。／生理です。
be on one’s period が「生理中である」の定番表現です。one’s の部分は、主語に合わせて my / your / her などに変えます。
- I’m on my period right now.
今、生理中です。 - She’s on her period.
彼女は生理中です。 - I don’t feel well because I’m on my period.
生理中なので体調がよくありません。
I have my period. も使われますが、現在「生理中」と言うなら I’m on my period. が特に自然です。
period・menstruation・period crampsの違い
period：日常会話の「生理」
period は友人・家族・同僚との会話で普通に使える日常語です。直接的すぎず、最も自然です。
My period started this morning.
今朝、生理が始まりました。
menstruation：正式・医療的な「月経」
menstruation は「月経」という正式な名詞で、医療、保健、説明文などで使われます。日常会話で「今、生理です」と言うときに I’m on my menstruation. とは通常言いません。
- Menstruation usually lasts several days.
月経は通常、数日間続きます。 - menstrual cycle：月経周期
- menstrual symptoms：月経に伴う症状
period cramps：日常会話の「生理痛」
I have period cramps.
生理痛があります。
cramps は筋肉が締めつけられるような、差し込む痛みを表します。menstrual cramps も同じ意味で、やや正式・医療的です。
「生理が来た・始まった」は英語で？
生理が来た
- I got my period.
生理が来ました。 - My period started today.
今日、生理が始まりました。 - I just got my period.
たった今、生理が来ました。
get one’s period は「生理が来る」の自然な言い方です。初潮については She got her first period.（彼女に初めての生理が来た）と言えます。
そろそろ生理が来る
My period is due soon.
もうすぐ生理が来る予定です。
due は「予定されている」という意味です。
生理が遅れている
- My period is late.
生理が遅れています。 - My period is five days late.
生理が5日遅れています。 - I missed my period.
生理が来ませんでした。
生理周期・不順・量を英語で伝える
生理周期
- menstrual cycle：月経周期
- My cycle is usually about 28 days.
私の周期は通常28日くらいです。 - When was your last period?
最後の生理はいつでしたか？
生理不順
My periods are irregular.
生理不順です。
irregular periods で「不規則な生理・生理不順」を表します。
- My cycle has become irregular.
生理周期が不規則になりました。 - I skipped a period last month.
先月は生理が来ませんでした。
経血量が多い・少ない
- My period is heavy.
経血量が多いです。 - I have heavy bleeding.
出血量が多いです。 - My flow is lighter than usual.
経血量がいつもより少ないです。 - I have spotting between periods.
生理と生理の間に少量の出血があります。
flow は、生理の文脈では経血量を表します。heavy / light flow で量を説明できます。
生理痛・腰痛・頭痛などの症状を伝える
生理痛がひどい
- I have bad period cramps.
生理痛がひどいです。 - My cramps are really painful today.
今日は生理痛がかなりつらいです。 - I have severe menstrual cramps.
強い生理痛があります。
下腹部が痛い
I have pain in my lower abdomen.
下腹部に痛みがあります。
腰が痛い・頭痛がする
- I have lower back pain.
腰痛があります。 - I have a headache.
頭痛があります。 - I feel nauseous.
吐き気がします。 - I feel tired and bloated.
疲れていて、お腹も張っています。
腹部の痛み方を詳しく伝える表現は、「腹痛・お腹が痛い」の英語も参考にしてください。
PMSは英語でもPMS
PMS は premenstrual syndrome（月経前症候群）の略で、英語でもそのまま「ピー・エム・エス」と言います。
- I have PMS symptoms.
PMSの症状があります。 - I get irritable before my period.
生理前はイライラします。 - I feel emotional before my period.
生理前は感情が不安定になります。 - I get headaches and feel bloated.
頭痛がして、お腹も張ります。
ナプキン・タンポン・生理用品は英語で？
ナプキン：pad / sanitary pad
日本語の「ナプキン」は、英語では通常 pad または sanitary pad と言います。イギリス英語では sanitary towel も使われます。
napkin は一般に食事で使う「紙ナプキン」を指すため、生理用品を探すときは pad が安全です。
- Do you have any pads?
ナプキンはありますか？ - Where can I find sanitary pads?
生理用ナプキンはどこにありますか？ - I’d like pads for heavy flow.
多い日用のナプキンが欲しいです。 - Do you have overnight pads?
夜用ナプキンはありますか？
タンポン・月経カップ
- tampon：タンポン
- menstrual cup：月経カップ
- period products / menstrual products：生理用品
Where are the period products?
生理用品はどこですか？
職場や学校で生理の体調不良を伝える
詳しい理由まで言いたくない場合は、I’m not feeling well.（体調がよくありません）だけでも十分です。必要に応じて次のように伝えられます。
- I’m having bad period cramps today.
今日は生理痛がひどいです。 - I’m not feeling well because of period pain.
生理痛で体調がよくありません。 - Could I take a short break?
少し休憩してもよいですか？ - I may need to go home early.
早退する必要があるかもしれません。 - Do you have a painkiller?
鎮痛剤はありますか？
病院で生理について相談する英語
- My periods are very painful.
生理痛がとてもひどいです。 - The pain is affecting my daily life.
痛みが日常生活に支障をきたしています。 - My periods have become heavier.
経血量が多くなりました。 - My cycle has been irregular for three months.
3か月間、生理周期が不規則です。 - I have bleeding between periods.
生理と生理の間に出血があります。 - When was your last menstrual period?
最終月経はいつでしたか？
海外の薬局で鎮痛剤などを相談する表現は、海外の薬局で使う英語でまとめています。
periodやmenstruationが出てこないときは？簡単な英語で伝える
専門的な単語が思い出せなくても、短い英語を組み合わせれば伝えられます。
- I’m bleeding, but it’s my period.（出血していますが、生理です）
- I have pain because of my period.（生理で痛みがあります）
- My period is late.（生理が遅れています）
- I need something for my period.（生理用品が必要です）
periodだけ覚えておけば、pain / late / heavyなどの簡単な語を足して状況を説明できます。
生理に関する英語表現まとめ
- I’m on my period.：生理中です
- I got my period.：生理が来ました
- My period is late.：生理が遅れています
- period：生理（日常語）
- menstruation：月経（正式・医療的）
- period cramps：生理痛（日常語）
- menstrual cycle：月経周期
- irregular periods：生理不順
- sanitary pad / pad：生理用ナプキン
- PMS：月経前症候群
日常会話では、まず period と I’m on my period. を覚えれば十分です。病院では menstrual を使った表現も知っておくと、周期・痛み・出血量などを具体的に説明できます。
生理周期が不規則になる更年期前後の表現は、「更年期」は英語で？menopause・perimenopauseの違いで詳しく紹介しています。
生理中の腰の痛みを詳しく説明したいときは、腰痛を英語で伝える表現も参考にしてください。
生理痛を含む体の痛みを、痛み方・強さ・期間まで説明する方法は、「痛い」を英語で伝えるフレーズ一覧もあわせてご覧ください。
