「痛みは10段階で7です」は英語で？pain scale・out of tenの使い方と簡単な伝え方

「痛みは10段階で7です」は英語で、The pain is a seven out of ten. と言えます。

• The pain is a seven out of ten.（痛みは10段階で7です）
• I’d say it’s about a seven.（7くらいだと思います）
• It’s pretty bad—maybe a seven.（かなり痛いです。たぶん7くらいです）

病院では、痛みの場所や種類だけでなく「どのくらい強いか」を数字で尋ねられることがあります。この記事では、医師や看護師から聞かれる表現と自然な答え方を紹介します。ただ、本当の目的は定型文を一つ暗記することだけではありません。out of ten が出てこなくても、知っている簡単な英語で痛みの強さを伝える方法も一緒に考えましょう。

「痛みは10段階で7です」はThe pain is a seven out of ten.

a seven out of ten は「10点満点のうち7」という意味です。痛みについて話していることが明らかな場面なら、もっと短く It’s a seven. だけでも答えられます。

数字の前に a があるのは、ここで数字を「7という評価・レベル」として名詞のように扱っているからです。ただし短い返答なら、Seven. と数字だけ答えても問題ありません。

out of tenは「10のうち」

A out of B は「BのうちA」という形です。

• seven out of ten（10のうち7）
• three out of five（5つのうち3）
• nine out of ten（10点満点で9）

痛みの評価では、施設や質問によって0〜10または1〜10が使われることがあります。自分で基準を決めつけず、スタッフの説明に合わせて答えましょう。

医師・看護師から聞かれる質問

• On a scale of zero to ten, how bad is the pain?
  0から10の段階で、痛みはどのくらいですか？
• How would you rate your pain?
  痛みをどのくらいと評価しますか？
• What number is your pain right now?
  今の痛みは数字でいくつですか？
• How severe is the pain?
  痛みはどのくらい強いですか？
• What is your pain level?
  痛みのレベルはいくつですか？
• At its worst, how bad does it get?
  一番ひどいときはどのくらいですか？

rate はここでは「評価する」、severe は「強い・深刻な」という意味です。ただし、難しい単語を聞き取れなくても、zero to ten や what number が聞こえれば、痛みの数字を尋ねられていると判断できます。

0・5・10はどんな感覚？

痛みは本人にしか分からず、数字の感じ方には個人差があります。次の分類は英語表現を理解するための大まかな目安です。

Ten is the worst pain imaginable.（10は想像できる最悪の痛みです）のように基準を説明されることもあります。

今・普段・一番ひどいときを分けて伝える

• Right now, it’s a four.（今は4です）
• It’s usually around a three.（普段は3くらいです）
• At its worst, it’s an eight.（一番ひどいときは8です）
• It goes from a three to a seven.（3から7の間で変化します）
• It was worse last night.（昨夜の方がひどかったです）
• It’s better than yesterday.（昨日より良いです）

動いたときだけ痛い場合

• It’s a two when I’m resting, but a seven when I move.
  休んでいるときは2ですが、動くと7です。
• It hurts more when I walk.
  歩くともっと痛みます。
• The pain gets worse when I bend over.
  前かがみになると痛みが強くなります。
• It doesn’t hurt when I stay still.
  じっとしていると痛くありません。
• It hurts when I press here.
  ここを押すと痛いです。

日本語の「痛みは7です」だけでは、安静時なのか動作時なのか分からない場合があります。英語でも、when I move や when I walk を加えると具体的になります。

数字だけでなく痛み方も伝える

難しい痛みの形容詞が分からなくても、数字、場所、いつ痛むかの3点が言えれば、かなり具体的に伝えられます。

聞き取れなかったときの確認

• Do you mean from zero to ten?（0から10という意味ですか？）
• Is ten the worst?（10が一番ひどいということですか？）
• Do you mean the pain right now?（今の痛みという意味ですか？）
• Sorry, could you ask me again?（すみません、もう一度質問していただけますか？）
• Could you show me the scale?（痛みの表を見せていただけますか？）

病院での短い会話例

Nurse: On a scale of zero to ten, how bad is your pain right now?
0から10の段階で、今の痛みはどのくらいですか？

Patient: It’s about a four right now.
今は4くらいです。

Nurse: Does it get worse when you move?
動くと悪化しますか？

Patient: Yes. When I stand up, it’s a seven.
はい。立ち上がると7です。

Nurse: What does the pain feel like?
どのような痛みですか？

Patient: It’s a sharp pain in my lower back.
腰に鋭い痛みがあります。

英語日記・独り言で使える例文

• My back pain was a seven out of ten this morning.
  今朝、腰の痛みは10段階で7でした。
• The pain is better now. It’s about a three.
  今は痛みが良くなり、3くらいです。
• It hurts more when I walk.
  歩くともっと痛みます。
• I went to the doctor because the pain got worse.
  痛みが悪化したので病院へ行きました。

この英語を知らなかったら？【しゅみすけ式】

The pain is a seven out of ten. が出てこなくても、数字を見せながら短く話せば伝わります。

どこが痛い？
My back hurts.（腰が痛いです）

どのくらい？
Very bad. Seven.（とても痛いです。7です）

いつ強くなる？
When I move, it hurts more.（動くともっと痛いです）

つなげると、次のようになります。

My back hurts. Very bad. Seven. When I move, it hurts more.
腰が痛いです。とても痛いです。7です。動くともっと痛みます。

さらに、手の指で7を示したり、スマートフォンに「7/10」と入力して見せたりしてもかまいません。会話は英単語だけで行うものではありません。

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まとめ

「痛みは10段階で7です」は、The pain is a seven out of ten. と言えます。場面が明らかなら It’s a seven. や About a seven. だけでも十分です。

決まった言い方を忘れたときは、My back hurts. Very bad. Seven. It hurts more when I move. のように、場所・強さ・数字・条件へ分けて伝えましょう。自然な表現は覚える。でも忘れても、知っている英語と数字で会話を止めない。それがこのシリーズで身につけたい力です。