「健康のために運動する」「ジムで筋トレする」「週末にスポーツをする」――日本語ではすべて「運動する」と言えますが、英語では運動の種類によって表現が変わります。
一般的な運動ならexercise、ジムや筋トレならwork out、球技などのスポーツならplay sportsが自然です。
この記事では、辞書の訳語だけでは分かりにくい違いと、英語初心者でも自分の習慣を簡単に話せる表現を例文で紹介します。
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「運動する」の基本はexercise
exerciseは、健康や体力のために体を動かす「運動」全般を表します。歩く、走る、ストレッチする、家で体操するなど、幅広い活動に使えます。
- I exercise every morning.
毎朝運動します。 - I need to exercise more.
もっと運動しないといけません。 - She exercises three times a week.
彼女は週3回運動します。 - Regular exercise is good for your health.
定期的な運動は健康によいです。
動詞ではexercise、名詞でもexerciseです。名詞の「運動」は通常、数えない名詞として使います。
- I don’t get enough exercise.
運動不足です。 - Walking is good exercise.
歩くことはよい運動です。
work outはジム・筋トレ系の「運動する」
work outは、ジムでのトレーニング、筋トレ、ランニングなど、ある程度まとまった運動をする場面でよく使います。
- I work out at the gym.
ジムで運動しています。 - I worked out this morning.
今朝トレーニングしました。 - How often do you work out?
どのくらいの頻度で運動しますか？ - I’m too tired to work out today.
今日は疲れすぎて運動できません。
workoutと一語にすると名詞で、「トレーニング」「運動メニュー」という意味になります。
- That was a great workout.
とてもよいトレーニングでした。
work outには「うまくいく」「解決する」など別の意味もあります。詳しくはWork outの意味と使い方で解説しています。
play sportsはスポーツ競技をする
サッカー、テニス、バスケットボールなどの競技をするならplay sportsです。運動全般を表すexerciseとは少し焦点が違います。
- Do you play any sports?
何かスポーツをしますか？ - I played sports in high school.
高校時代にスポーツをしていました。 - My children play sports on weekends.
子どもたちは週末にスポーツをします。
競技名を言う場合は、球技の多くでplay＋競技名を使います。
- play tennis：テニスをする
- play soccer：サッカーをする
- play golf：ゴルフをする
ただし、ヨガや水泳には通常playを使いません。
- do yoga：ヨガをする
- go swimming：泳ぎに行く／水泳をする
- go running：走りに行く
get some exerciseは「少し体を動かす」
get some exerciseは、必ずしも本格的なトレーニングではなく、「運動量を確保する」「少し体を動かす」という感覚です。
- I need to get some exercise.
少し運動しないと。 - Let’s walk and get some exercise.
歩いて少し運動しよう。 - Taking the stairs is a good way to get some exercise.
階段を使うのは体を動かすよい方法です。
「運動する」という動詞が思い出せなくても、walkやmoveで具体的な行動を伝えることもできます。
do exerciseは正しい？
do exerciseを「運動する」の意味で使うことはありますが、日常の習慣を話すなら動詞のexerciseのほうが簡潔で自然です。
- I exercise every day.：毎日運動します。
- I do some exercises every morning.：毎朝いくつかの運動メニューをします。
exercisesと複数形にすると、腹筋運動やストレッチなど「個別の練習・運動メニュー」を表せます。英語問題の「練習問題」もexercisesです。
運動の頻度を話す英語
- I exercise every day.
毎日運動します。 - I work out twice a week.
週2回トレーニングします。 - I go running on weekends.
週末に走ります。 - I rarely exercise.
めったに運動しません。 - I haven’t exercised lately.
最近運動していません。
回数はonce a week（週1回）、twice a week（週2回）、three times a week（週3回）という形で表します。
「運動不足」は英語で？
日常会話では、難しい名詞を使わずI don’t get enough exercise.と言うのが自然です。
- I don’t get enough exercise.
運動不足です。 - I need to be more active.
もっと活動的にならないと。 - I’ve been sitting too much lately.
最近座ってばかりです。
lack of exerciseも「運動不足」という名詞表現です。
- Lack of exercise can cause health problems.
運動不足は健康問題の原因になることがあります。
難しい表現が出てこないときの初心者向け簡単英語
exerciseやwork outが出てこなくても、実際にした動作を基本単語で言えば伝わります。
- I walked for thirty minutes.
30分歩きました。 - I went to the gym.
ジムへ行きました。 - I moved my body a little.
少し体を動かしました。 - I played tennis with my friend.
友達とテニスをしました。
「運動する」にぴったりの一語を探すより、walk / run / go / playで何をしたかを具体的に言うほうが簡単です。軽い運動なら、「散歩する」は英語で？も参考にしてください。
よくある質問
exerciseとtrainingの違いは？
exerciseは健康や体力のための運動全般です。trainingは試合、仕事、技能など、特定の目標へ向けた訓練を表します。
「ジムで運動する」は？
I work out at the gym.が最も自然です。一般的に言うならI exercise at the gym.でも伝わります。
「運動が苦手」はどう言いますか？
I’m not good at sports.なら「スポーツが苦手」、I don’t really like exercising.なら「運動するのがあまり好きではない」です。
「毎日軽く運動しています」は？
I get some exercise every day.または、内容を具体的にしてI take a short walk every day.と言えます。
まとめ
- 運動する全般：exercise
- ジム・筋トレをする：work out
- スポーツ競技をする：play sports
- 少し体を動かす：get some exercise
- 具体的に言う：walk / run / do yoga / go swimming
まずはI exercise every day.、I work out twice a week.、I don’t get enough exercise.の3文から、自分の運動習慣を話してみましょう。
