unwind は、日常会話で「くつろぐ」「緊張をほぐす」「気分をゆるめる」という意味で使います。
とくに、忙しい仕事や大変な一日の後で、張り詰めていた心と体をゆるめる場面にぴったりです。
- I need to unwind after work.
仕事の後はくつろぐ時間が必要です。 - How do you unwind?
どうやって気分をほぐしていますか？
しゅみすけ（大山俊輔）
Contents
unwindの基本的な意味
unwind には、大きく分けて2つの意味があります。
- 巻かれた物をほどく
- 緊張を解いてくつろぐ
wind には「巻く」という意味があり、反対を表す un- が付いた unwind は、もともと「巻いたものをほどく」です。そこから比喩的に、体や気持ちの緊張をほどく意味で使われるようになりました。
この記事では、会話で特によく使う「くつろぐ」の意味を中心に解説します。コードなどを物理的にほどく使い方は、関連記事の「コードを巻く・ほどく」の英語表現で詳しく紹介しています。
unwindの発音
unwind の発音は /ʌnˈwaɪnd/ で、カタカナなら「アンワインド」に近い音です。後半の wind は「風」の /wɪnd/ ではなく、「巻く」と同じ /waɪnd/ です。
un-WIND のように、後ろを強く読むと伝わりやすくなります。
仕事の後に使う自然な形
unwind after work「仕事の後にくつろぐ」
- I like to unwind after work with a cup of tea.
仕事の後、お茶を飲んでくつろぐのが好きです。 - It takes me a while to unwind after work.
仕事の後、気持ちを落ち着けるまで少し時間がかかります。
unwind by doing「〜して気分をほぐす」
- I unwind by listening to music.
音楽を聴いて気分をほぐします。 - She unwinds by taking a long bath.
彼女はゆっくりお風呂に入ってくつろぎます。
help someone unwind「人がくつろぐのを助ける」
- A warm shower helps me unwind.
温かいシャワーを浴びると気持ちがほぐれます。 - This music will help you unwind.
この音楽を聴けばリラックスできますよ。
unwindを使った自然な例文
- I just want to go home and unwind.
家に帰ってゆっくりしたいです。 - Reading helps me unwind before bed.
寝る前に本を読むと気持ちがほぐれます。 - Let’s have a drink and unwind.
一杯飲んでくつろぎましょう。 - I need some time alone to unwind.
気持ちを休めるために、一人の時間が少し必要です。 - The weekend gave me a chance to unwind.
週末はゆっくりする機会になりました。 - Yoga is a good way to unwind.
ヨガは気分をほぐすよい方法です。
会話例：How do you unwind?
A: How do you unwind after a long day?
長い一日の後は、どうやってくつろいでいますか？
B: I usually take a bath and watch a movie.
たいていお風呂に入って映画を見ます。
A: You look tired.
疲れているみたいだね。
B: Yeah. I’m going home early to unwind.
うん。今日は早く帰ってゆっくりするよ。
relax・unwind・wind downの違い
- relax：広く「くつろぐ・力を抜く」
- unwind：忙しさやストレスの後で緊張をほどく
- wind down：活動のペースを徐々に落として休息に向かう
I want to relax. は、状況を問わず使える普通の「くつろぎたい」です。I need to unwind. には、それまで張り詰めていた心身をほぐしたいという背景があります。
I’m winding down for the night. は、照明を落とす、本を読むなど、眠る前に少しずつ活動を終えていく過程を表します。
chill outとの違い
chill out も「くつろぐ」ですが、よりカジュアルです。また、興奮した人に Chill out. と言えば「落ち着いて」という命令にもなります。
- I’m going to unwind after work.
仕事の後は気持ちをほぐすつもりです。 - Let’s chill out at my place.
うちでのんびりしよう。
大人同士の日常会話や職場の雑談では unwind、親しい友人とのくだけた会話では chill out も自然です。
よくある間違い
「疲れる」の意味ではない
unwind は疲れることではなく、疲れや緊張を「ほぐす」ことです。
- I was tired after work.
仕事の後、疲れていました。 - I unwound after work.
仕事の後、くつろぎました。
unwind myselfとしなくてもよい
日本語の「自分をリラックスさせる」につられて unwind myself と考えがちですが、普通は目的語なしで I need to unwind. と言えば十分です。
しゅみすけ（大山俊輔）
この表現を知らなかったら？
unwind が出てこなくても、基本英語で十分に伝えられます。
- I want to relax.
くつろぎたいです。 - I need a break.
休憩が必要です。 - I want to rest at home.
家で休みたいです。 - I listen to music after work.
仕事の後に音楽を聴きます。 - Music makes me feel calm.
音楽を聴くと落ち着きます。
一語で「気分転換する」と言えなくても、何をするか＋どう感じるかに分ければ会話は続きます。たとえば、I take a bath. It helps me relax. で十分伝わります。
関連する英語表現
まとめ
unwind は、忙しさやストレスで張り詰めた心と体を「ほどいてくつろぐ」という意味です。
unwind after work、unwind by listening to music、help me unwind の形を覚えると、仕事後や休日の過ごし方を自然に話せます。出てこないときは、I want to relax. や I need a break. と、知っている英語で伝えてみてください。
