「就寝する」を英語にしようとして、retire や sleep を思い浮かべていませんか？ 日本語の「就寝」は少しかしこまった漢語ですが、日常会話なら、まず go to bed で十分です。
I usually go to bed at 11.
私は普段11時に就寝します。
ただし、go to bed は「ベッドへ行く」ことで、眠りに落ちるとは限りません。今回は get into bed、fall asleep、sleep との違いも含めて、簡単な英語で整理します。
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「就寝する」の基本は go to bed
go to bed は、その日の活動を終えて寝床へ行くことです。日本語の「寝る」「就寝する」に最も広く使えます。
- I went to bed early last night.
昨夜は早く就寝しました。 - It’s time to go to bed.
もう寝る時間です。 - I’m going to bed.
もう寝るね。
家族や友人との会話では、「就寝します」と難しく考えず、I’m going to bed. がいちばん自然です。
go to bed・get into bed・fall asleep・sleep の違い
| 英語 | 中心の意味 | 日本語の目安 |
|---|---|---|
| go to bed | 寝るために寝床へ行く | 就寝する・寝る |
| get into bed | 物理的にベッドへ入る | ベッドに入る |
| fall asleep | 起きた状態から眠りに入る | 寝つく・眠りに落ちる |
| sleep | 眠っている、睡眠をとる | 眠る・睡眠をとる |
get into bed：ベッドに入る
get into bed は、布団やベッドに体を入れる動作を表します。そのあと本を読んだり、スマホを見たりすることもあるため、まだ眠っているとは限りません。
She got into bed and read a book.
彼女はベッドに入って本を読みました。
fall asleep：寝つく・眠りに落ちる
fall asleep は、起きている状態から眠っている状態へ変わる瞬間です。
- I fell asleep quickly.
私はすぐに寝つきました。 - I couldn’t fall asleep.
なかなか寝つけませんでした。
sleep：眠る・睡眠をとる
sleep は、眠っている状態や睡眠の長さを表す動詞です。
I slept for seven hours.
7時間眠りました。
つまり、午後11時に寝床へ行き、午前0時に眠りに落ちたなら、I went to bed at 11, but I fell asleep at midnight. と言えます。
go to sleep と go to bed はどう違う？
go to bed は寝床へ行く行動、go to sleep は眠り始めることに焦点があります。
- I went to bed at 10, but I didn’t go to sleep until 11.
10時に寝床へ行きましたが、11時まで眠れませんでした。 - Go to sleep.
もう寝なさい。
普段の「何時に寝る？」なら、What time do you go to bed? が自然です。
就寝時間・寝る時間は英語で？
「就寝時間」は、日常会話では bedtime が使えます。「普段寝る時刻」を聞くなら、名詞を無理に訳すより、動詞で聞くほうが簡単です。
- My bedtime is around 11.
就寝時間は11時ごろです。 - What time do you usually go to bed?
普段は何時に寝ますか？ - I’m usually in bed by midnight.
普段は午前0時までには寝床に入っています。 - I’m trying to fix my sleep schedule.
睡眠時間帯を整えようとしています。
早寝・夜更かし・徹夜の簡単な言い方
- go to bed early：早く寝る
- stay up late：夜更かしする
- stay up all night：一晩中起きている
- pull an all-nighter：徹夜する
I have to get up early, so I’ll go to bed early.
早起きしないといけないので、早く寝ます。
I stayed up late watching a movie.
映画を見て夜更かししました。
「寝落ちした」は fall asleep、うとうとは nod off
意図せず寝てしまった場合にも fall asleep が使えます。座ったまま短時間うとうとしたなら nod off や doze off が自然です。
- I fell asleep on the sofa.
ソファで寝落ちしました。 - I nodded off on the train.
電車でうとうとしてしまいました。
「もう寝ている」は be asleep
asleep は「眠っている」という状態を表す形容詞です。動詞の sleep とは使い方が違います。
- She is already asleep.
彼女はもう寝ています。 - He was sound asleep.
彼はぐっすり眠っていました。 - Are you still awake?
まだ起きている？
sleep well は「よく眠る」、Sleep well. なら「よく眠ってね」です。「おやすみ」の自然な言い分けは、「おやすみなさい」は英語で？でも詳しく紹介しています。
寝る準備をするは get ready for bed
歯を磨く、パジャマに着替える、目覚ましを設定するなどをまとめて、get ready for bed と言えます。
- I’m getting ready for bed.
寝る準備をしています。 - I brushed my teeth and changed into my pajamas.
歯を磨いてパジャマに着替えました。 - Don’t forget to set your alarm.
目覚ましを設定するのを忘れないでね。 - I turned off the lights and went to bed.
電気を消して就寝しました。
寝る前にお風呂に入る習慣を説明するなら、I take a bath before bed. と言えます。詳しくは「入浴する」は英語で？もご覧ください。
就寝前・就寝中・起床は英語で？
- before bed / at bedtime：就寝前に・就寝時に
- while sleeping / during sleep：就寝中に
- wake up：目が覚める
- get up：ベッドから起き上がる
I don’t use my phone before bed.
就寝前はスマホを使いません。
I woke up at 6, but I got up at 6:30.
6時に目が覚めましたが、ベッドを出たのは6時半でした。
難しい単語なしで「就寝する」を言う
日本語の「就寝する」がかしこまっているからといって、英語まで難しくする必要はありません。場面を短い文にほどけば十分です。
- I’m going to bed.
もう寝ます。 - I need some sleep.
少し眠らないと。 - I’m tired. I’ll sleep now.
疲れた。もう寝るね。 - It’s late. Let’s go to bed.
もう遅いよ。寝よう。
「眠い」と言ってから寝るなら、「眠い」は英語で？もあわせて読むと、sleepy、tired、drowsy の違いまで整理できます。
go to bed に the をつけないのはなぜ？
「睡眠という本来の目的で寝床へ行く」場合は、通常 go to bed と冠詞なしで言います。go to the bed は、部屋にある特定のベッドのところへ行く、という場所の意味が強くなります。
- I’m going to bed.
寝ます。 - She went to the bed and picked up her phone.
彼女はそのベッドのところへ行き、スマホを取りました。
まとめ
「就寝する」は、日常英語ならまず go to bed です。ベッドに入る動作は get into bed、眠りに落ちる瞬間は fall asleep、眠っている状態や時間は sleep と使い分けます。
漢語を難しい英単語へ一対一で置き換えるのではなく、「寝床へ行く」「眠りに落ちる」「眠っている」と場面に分けると、コア単語だけで自然に伝えられます。
朝晩の洗顔・歯磨き・身支度まで英語で表現したい方は、「洗面する」は英語で？もあわせてご覧ください。
夜の就寝とは別に昼間に短く眠る表現は、「昼寝する」は英語で？take a nap・doze offの違いもあわせてご覧ください。
