「眠い」は英語で I’m sleepy. と言えます。
ただし、大人同士の日常会話では I’m tired. が「疲れた」だけでなく「眠いから休みたい」という意味で使われることもあります。また、薬などで眠気があるなら drowsy、今にも寝落ちしそうなら I can barely keep my eyes open. など、状況に合った表現があります。
この記事では、sleepy・drowsy・tiredの違いをはじめ、「めっちゃ眠い」「寝不足」「昨夜眠れなかった」「うとうとしていた」まで、そのまま会話で使える英語を紹介します。
春の朝の眠気を日本語らしい表現から学ぶなら、「春眠暁を覚えず」は英語で？もあわせてどうぞ。
Contents
「眠い」の基本はI’m sleepy.
sleepy は「眠気を感じている」「眠い」という意味の形容詞です。子どもだけが使う表現ではなく、大人が使っても間違いではありません。- I’m sleepy.
眠いです。 - I’m getting sleepy.
眠くなってきました。 - Are you sleepy?
眠いの？ - This weather makes me sleepy.
この天気だと眠くなります。
昼食後はいつも眠くなります。
sleepy・drowsy・tiredの違い
sleepy：普通に「眠い」
sleepyは日常的な眠気を表す、最も直接的な単語です。 I’m sleepy because I stayed up late last night.昨夜遅くまで起きていたので眠いです。 やわらかく率直な言い方なので、家族や友達との会話でよく使えます。
drowsy：ぼんやりするような眠気
drowsy は、頭がぼんやりして注意力が落ちるような眠気です。薬の副作用や長時間の運転など、安全に関わる場面でもよく使われます。- This medicine may make you drowsy.
この薬を飲むと眠くなることがあります。 - I felt drowsy while driving.
運転中に眠気を感じました。 - Don’t drive if you feel drowsy.
眠気を感じたら運転しないでください。
tired：疲れて休みたい・寝たい
tired の基本は「疲れた」ですが、疲れて寝たい状況では「眠い」に近い意味で使われます。 I’m tired. I think I’ll go to bed.疲れたし眠いので、もう寝ようと思います。 ただし、単に I’m tired. と言うと、相手にはまず「疲れている」と伝わります。眠気をはっきり伝えたいならsleepyを使うか、I need some sleep. を加えると明確です。
「とても眠い・めっちゃ眠い」を英語で
I’m so sleepy.
so を加えるだけで「すごく眠い」「めっちゃ眠い」という自然な口語になります。 I’m so sleepy today.今日はめっちゃ眠いです。
I’m really sleepy.
really も「本当に・とても」という意味で、幅広い場面で使えます。 I’m really sleepy after that big lunch.あんなにたくさん昼食を食べたので、とても眠いです。
I can barely keep my eyes open.
直訳は「ほとんど目を開けていられない」で、今にも寝落ちしそうな強い眠気を表します。 I can barely keep my eyes open. I’m going to bed.もう目を開けていられません。寝ます。
I’m about to fall asleep.
be about to ～ は「今にも～しそう」、fall asleep は「眠りに落ちる」です。 I’m about to fall asleep at my desk.机で今にも寝落ちしそうです。
I’m exhausted.
exhausted は「疲れ果てた」。眠気そのものより、強い疲労のため休みたい状態を表します。 I’m exhausted. I need to get some sleep.疲れ果てました。少し寝ないといけません。 「疲れた」の強さやニュアンスを詳しく知りたい方は、tired・exhausted・worn out・drainedの違いも参考にしてください。
「ちょっと眠い」を英語で
強く言いすぎたくないときは、a little や a bit を使います。- I’m a little sleepy.
少し眠いです。 - I’m a bit sleepy.
ちょっと眠いです。 - I’m starting to feel sleepy.
少し眠くなってきました。
「寝不足」は英語で？
日本語の「寝不足」にぴったり一語で対応させるより、「十分に眠れていない」と文で表すほうが自然です。I didn’t get enough sleep.
最も使いやすい定番表現です。 I didn’t get enough sleep last night.昨夜は寝不足でした。
I’m sleep-deprived.
sleep-deprived は「睡眠不足の」という意味です。継続的・深刻な睡眠不足を表しやすく、日常会話では少し硬めです。 I’ve been sleep-deprived all week.今週ずっと睡眠不足です。
I’m running on very little sleep.
直訳すると「ごくわずかな睡眠で動いている」。ほとんど寝ずに仕事や活動をしている状況を表します。 I’m running on three hours of sleep.3時間の睡眠だけで動いています。
I need to catch up on sleep.
catch up on sleep は「不足した睡眠を取り戻す」「寝だめする」という意味です。 I need to catch up on sleep this weekend.今週末は睡眠不足を取り戻さないと。
「昨夜眠れなかった」は英語で？
I couldn’t sleep last night.
「眠ろうとしたけれど眠れなかった」という最も基本的な表現です。 I couldn’t sleep last night, so I’m really tired.昨夜眠れなかったので、本当に疲れています。
I didn’t sleep well.
全く眠れなかったわけではなく、眠りが浅かったり途中で目覚めたりしたときに使います。 I didn’t sleep well last night.昨夜はよく眠れませんでした。
I was up all night.
be up all night は「一晩中起きていた」です。仕事・勉強・看病など、理由を加えられます。 I was up all night working on the presentation.プレゼンの準備で一晩中起きていました。
I tossed and turned all night.
toss and turn は、眠れずに何度も寝返りを打つ様子です。 I tossed and turned all night.一晩中、眠れずに寝返りばかり打っていました。
「うとうとする・寝落ちする」の英語
doze off：うとうと眠る
doze off は、意図せず短時間眠ってしまうことです。- I dozed off on the train.
電車でうとうとしてしまいました。 - I almost dozed off during the meeting.
会議中にもう少しで居眠りするところでした。
nod off：こっくりこっくりする
nod off は、座ったまま頭が揺れるように眠りかける様子を表します。 He kept nodding off in class.彼は授業中ずっとこっくりこっくりしていました。
fall asleep：眠りに落ちる
fall asleep は「眠りにつく・寝落ちする」という変化です。 I fell asleep on the sofa.ソファで寝落ちしました。 sleep が眠っている状態を表すのに対し、fall asleepは起きている状態から眠る瞬間を表します。
朝に使える「眠い」の英会話
A: Good morning. You look tired.おはよう。疲れているように見えるよ。 B: I didn’t get enough sleep last night.
昨夜、寝不足だったの。 A: Were you working late?
遅くまで仕事していたの？ B: Yes. I can barely keep my eyes open.
うん。もう目を開けていられないくらい眠い。 朝の短い会話なら、次の表現も便利です。
- I’m not fully awake yet.
まだ完全に目が覚めていません。 - I need some coffee.
コーヒーが必要です。 - I had a late night.
昨夜は遅くなりました。
仕事中に使える自然な表現
職場では「眠い」と直接言うより、寝不足や集中力について説明したほうが自然な場合があります。- I didn’t sleep well last night.
昨夜よく眠れませんでした。 - I’m having trouble staying awake.
起きているのがつらいです。 - I need a quick break to clear my head.
頭をすっきりさせるため、少し休憩が必要です。 - The afternoon slump is hitting me.
午後の眠気が来ています。
眠い人に声をかける英語
- You look sleepy.
眠そうですね。 - Did you get enough sleep?
ちゃんと眠れましたか？ - Why don’t you get some rest?
少し休んだらどうですか？ - You should get an early night.
今夜は早く寝たほうがいいですよ。
sleepyを使うと子どもっぽい？
I’m sleepy. は正しい英語で、大人も使います。ただし、場面によっては少し無邪気で率直な響きになることがあります。 友達や家族との会話なら、まったく問題ありません。仕事など少し改まった場面では、次のように理由や状態を具体的に伝えると自然です。- I didn’t get enough sleep last night.
- I’m feeling a little tired today.
- I’m having trouble staying awake.
初心者はこの4文から覚えよう
まずは次の4つを覚えれば、日常の多くの場面に対応できます。- I’m sleepy.
眠いです。 - I’m getting sleepy.
眠くなってきました。 - I didn’t get enough sleep.
寝不足です。 - I couldn’t sleep last night.
昨夜は眠れませんでした。
よくある質問
「私は眠い」は英語で何と言いますか？
I’m sleepy. が基本です。少し眠いなら I’m a little sleepy.、とても眠いなら I’m so sleepy. と言えます。sleepyとtiredは同じですか？
sleepyは直接的に「眠い」、tiredは基本的に「疲れている」です。疲れて寝たい状況では意味が重なりますが、単純な眠気を伝えるならsleepyが明確です。「眠れない」はI’m not sleepyですか？
I’m not sleepy. は「眠くない」です。「眠りたいのに眠れない」は I can’t sleep. と言います。「二度寝した」は英語で？
I fell back asleep. や I went back to sleep. と言えます。二度寝・寝坊・目覚ましに関する表現は、「二度寝した・寝坊した」の英語表現で詳しく紹介しています。「眠気」は英語で？
一般的な眠気は sleepiness、ぼんやりする眠気は drowsiness と言います。薬の説明では This medicine may cause drowsiness. のように使われます。まとめ
「眠い」の基本表現は I’m sleepy. です。ぼんやりするような眠気にはdrowsy、疲れて寝たい状態にはtiredが使えます。- I’m so sleepy.：とても眠い
- I didn’t get enough sleep.：寝不足です
- I couldn’t sleep last night.：昨夜眠れなかった
- I dozed off.：うとうと寝てしまった
- I can barely keep my eyes open.：目を開けていられないほど眠い
反対に「眠れない・不眠」を伝えたいときは、「不眠」は英語で？insomnia・I can’t sleepの違いもあわせてご覧ください。
眠れない・だるい・力が入らない・めまいなどをまとめて確認したい方は、睡眠・疲労・めまいを英語で伝える表現も参考にしてください。
睡眠や休息を「成功の一部」と捉え直した言葉は、「アリアナ・ハフィントンの英語の名言7選」でも紹介しています。
眠気を感じてから実際に寝るまでの言い方は、「就寝する」は英語で？もあわせてご覧ください。
作業や運動をいったん止めて休む表現は、「休憩する」は英語で？take a break・rest・pauseの違いで詳しく解説しています。
眠気から短く眠る表現は、「昼寝する」は英語で？take a nap・doze offの違いもあわせてご覧ください。
