「息苦しい・息切れ」は英語で？breathe・breathの違いと呼吸の表現

「息苦しい」は英語で？breathe・breath・short of breath

「息苦しい」「息切れしている」は、英語で I’m short of breath. と表せます。 I’m short of breath after climbing the stairs. 階段を上って息切れしています。一方、呼吸そのものが難しいなら I’m having trouble breathing.、ほとんど息ができない緊急性の高い状態なら I can’t breathe. と言います。この記事では、breathe と breath の違いから、深呼吸・息を止める・過呼吸・病院での会話まで、呼吸に関する英語をまとめて紹介します。

Contents

1 「息苦しい・息切れ」は英語で？強さ別の早見表
2 breathe・breath・short of breathの違い
3 out of breathとshort of breathの違い
4 「呼吸する・深呼吸する」の英語
5 「過呼吸」は英語で？
6 鼻づまり・咳などで呼吸しづらいとき
7 運動・階段で「息が上がった」の英語
8 病院・旅行先で使える呼吸の英会話
9 初心者はこの5フレーズを覚えよう
10 まとめ
- 10.1 “話せないまま”で終わらないための小さなコツ、知っていますか？

「息苦しい・息切れ」は英語で？強さ別の早見表

状態	自然な英語	ニュアンス
運動後などに息切れ	I’m short of breath.	息が上がっている
呼吸しづらい	I’m having trouble breathing.	呼吸に困難がある
息苦しさがある	I feel breathless.	息切れ・息苦しい
息ができない	I can’t breathe.	強い・緊急性がある表現

breathe・breath・short of breathの違い

breathe：呼吸するという動詞

breathe は「呼吸する・息をする」という動詞です。発音は「ブリーズ」に近く、最後の th は声を出します。 Breathe slowly. ゆっくり呼吸してください。 I can’t breathe through my nose. 鼻で呼吸できません。 Try to breathe normally. 普段どおりに呼吸してみてください。

breath：息・呼吸という名詞

breath は「息・呼吸」という名詞です。発音は「ブレス」に近く、最後の th は声を出しません。 Take a deep breath. 深呼吸してください。 Hold your breath. 息を止めてください。 I’m out of breath. 息が切れています。つづりは似ていますが、breathe＝動詞、breath＝名詞 と覚えましょう。

short of breath：息切れして・息苦しくて

short of breath は、十分に息を吸えない感覚や息切れを表します。運動後にも、体調を説明するときにも使われます。 I get short of breath when I walk uphill. 坂道を歩くと息切れします。 I’ve been feeling short of breath since this morning. 今朝から息苦しさがあります。

out of breathとshort of breathの違い

どちらも「息切れ」を表しますが、使われやすい場面が少し違います。

out of breath：走った・階段を上ったなど、活動後に息が上がった
short of breath：十分に呼吸できない感覚。活動後にも症状の説明にも使う

I ran to the station and was out of breath. 駅まで走って息が切れました。 I feel short of breath even when I’m resting. 休んでいても息苦しく感じます。日常の一時的な運動後なら out of breath、医師に症状を説明するなら short of breath が特に使いやすい表現です。

「呼吸する・深呼吸する」の英語

呼吸する

Just breathe. とにかく呼吸して。 Breathe in through your nose. 鼻から息を吸ってください。 Breathe out through your mouth. 口から息を吐いてください。「吸う」は breathe in または inhale、「吐く」は breathe out または exhale です。日常会話では breathe in / out のほうがわかりやすいでしょう。

深呼吸する

Take a deep breath. 深呼吸してください。 Take a few slow, deep breaths. ゆっくり深呼吸を数回してください。 Let’s take a deep breath and start again. ひと呼吸おいて、もう一度始めましょう。日本語では「深呼吸する」と動詞のように言いますが、英語では take a deep breath と名詞の breath を使います。

息を止める

Hold your breath. 息を止めてください。 How long can you hold your breath? どのくらい息を止めていられますか？ Don’t hold your breath. は文字どおり「息を止めないで」のほか、口語で「期待して待たないほうがいい」という意味にもなります。

「過呼吸」は英語で？

過呼吸は英語で hyperventilation、過呼吸になることは hyperventilate と表します。 I think I’m hyperventilating. 過呼吸になっていると思います。 She started hyperventilating. 彼女は過呼吸になり始めました。 My breathing is too fast. 呼吸が速すぎます。日常会話では、難しい単語が出てこなくても I’m breathing too fast. や I can’t slow my breathing down.（呼吸をゆっくりにできません）と状態を説明できます。

鼻づまり・咳などで呼吸しづらいとき

I can’t breathe through my nose. 鼻で呼吸できません。 My nose is completely blocked. 鼻が完全につまっています。 It’s hard to breathe when I lie down. 横になると呼吸しづらいです。 My chest feels tight. 胸が締めつけられるように感じます。 I start coughing when I take a deep breath. 深く息を吸うと咳が出ます。風邪に関する表現は「風邪は英語で？」でも詳しく紹介しています。

運動・階段で「息が上がった」の英語

I’m out of breath. 息が切れています。 I’m still catching my breath. まだ息を整えています。 Give me a minute to catch my breath. 息を整えるので、少し待ってください。 That workout left me breathless. あの運動で息が上がりました。 catch one’s breath は「息を整える」、驚きや美しさで「はっと息をのむ」場合は take one’s breath away と表せます。 The view took my breath away. その景色に息をのみました。

病院・旅行先で使える呼吸の英会話

What seems to be the problem? どうされましたか？ I’m having trouble breathing. 呼吸が苦しいです。 When did it start? いつ始まりましたか？ It started about an hour ago. 1時間ほど前に始まりました。 Are you short of breath even when resting? 休んでいるときも息苦しいですか？ Yes. My chest also feels tight. はい。胸も締めつけられる感じがします。 Does it hurt when you breathe? 呼吸すると痛みますか？ Yes, it hurts when I take a deep breath. はい。深く息を吸うと痛みます。めまいを伴う場合は「dizzyの意味と使い方」、痛みを伝える場合は「hurt・ache・pain・soreの違い」も参考にしてください。海外の薬局で相談するときは「海外の薬局で使う英語」もあわせてどうぞ。