「そわそわする」は英語で？restless・can’t sit still・uneasyの違い

「大事な連絡が来るのを待っていて、そわそわする」「明日の発表が気になって落ち着かない」——こんな気持ちは、英語でどう伝えればよいのでしょうか。

一番幅広く使えるのは I feel restless. です。じっとしていられない様子なら I can’t sit still.、何となく不安で落ち着かないなら I feel uneasy. が自然です。

この記事では「そわそわする」の自然な英語を紹介します。ただし、単語を一つ覚えることだけが目的ではありません。ぴったりの表現を忘れたとき、知っている簡単な英語で状況を伝える方法も一緒に考えましょう。

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「そわそわする」は英語でどう言う？

日本語の「そわそわする」は、期待、不安、緊張、待ちきれなさなどをまとめて表せます。英語では、なぜ落ち着かないのかによって表現を選ぶのが自然です。

restless は、心や体が休まらず、落ち着いていられない状態を表します。座っていても気持ちが別のところへ向かい、何かをしたくなる感覚です。

I feel restless while I’m waiting for the results.
結果を待っている間、そわそわします。

I was restless all morning.
午前中ずっと落ち着きませんでした。

She seemed restless before the interview.
彼女は面接前、そわそわしているようでした。

発音は /ˈrest.ləs/。「レストレス」に近く、最初の rest を強く言います。rest は「休む」、-less は「〜がない」なので、「休まらない」という成り立ちです。

sit still は「じっと座っている」という意味です。足を動かす、何度も立つ、スマートフォンを確認し続けるなど、体の動きとしてそわそわしているときに合います。

I can’t sit still because I’m waiting for an important call.
大事な電話を待っていて、じっとしていられません。

The children couldn’t sit still before the trip.
子どもたちは旅行前、わくわくしてじっとしていられませんでした。

この表現は不安だけでなく、楽しみで待ちきれないときにも使えます。文脈を加えると気持ちがはっきり伝わります。

uneasy は「安心できない」「何となく嫌な感じがする」という不安寄りの表現です。理由をうまく説明できなくても、心が落ち着かないときに使えます。

I feel uneasy about tomorrow’s meeting.
明日の会議が気になって、そわそわします。

Something about his message made me uneasy.
彼のメッセージの何かが気になり、落ち着かなくなりました。

具体的な心配が頭から離れないなら worried、先のことに強い不安があるなら anxious も使えます。違いは「不安」は英語で？で詳しく解説しています。

しゅみすけ（大山俊輔）

「そわそわする」を一語に直訳しようとする前に、期待しているのか、不安なのか、体がじっとしていられないのかを考えてみましょう。理由が分かれば、使う英語も選びやすくなります。