「やる気が出ない」は英語で？motivated・feel likeの違いと簡単な言い換え

仕事を始めなければいけないのに、パソコンの前でぼんやりしてしまう。英語を勉強しようと思っていたのに、今日はどうしても気が乗らない。このような「やる気が出ない」は、英語でどう言えばよいのでしょうか。

一番まっすぐな表現は I don’t feel motivated. です。特定のことをする気になれないなら I don’t feel like doing …、何もしたくないなら I don’t want to do anything. が自然です。

この記事では「やる気が出ない」の自然な英語表現と、motivated・feel like・can’t be bothered の違いを紹介します。ただ、本当の目的は一つのフレーズを覚えることだけではありません。ぴったりの表現が出てこなくても、I don’t want to do it now. I’m tired. I want to rest for a while. のように、自分がすでに知っている簡単な英語で状態を伝える方法も一緒に考えてみましょう。

「やる気が出ない」は英語でI don’t feel motivated.

motivated は「やる気のある、意欲を持っている」という形容詞です。今はその気持ちがない、と一時的な状態を伝えるなら I don’t feel motivated. が使いやすい表現です。

• I don’t feel motivated today.
  今日はやる気が出ません。
• I don’t feel motivated to work.
  仕事をする気になれません。
• I haven’t felt motivated lately.
  最近、やる気が出ません。
• I’m trying, but I just don’t feel motivated.
  やろうとはしているのですが、どうしてもやる気が出ません。

today や lately を加えると、それが今日だけのことなのか、最近続いているのかも伝えられます。

motivatedの発音

motivated は /ˈmoʊtəveɪtɪd/。最初の mo を強く読みます。「モチベーテッド」と一音ずつ均等に読むのではなく、MO-tuh-vay-tid のように最初をはっきり、途中を軽く発音します。

特定のことをしたくないならI don’t feel like doing …

「やる気」という気持ち全体ではなく、「今日は料理する気になれない」「勉強する気がしない」のように、したくない行動が決まっているなら I don’t feel like doing … が非常に自然です。

• I don’t feel like cooking tonight.
  今夜は料理する気になれません。
• I don’t feel like studying today.
  今日は勉強する気がしません。
• I don’t feel like going out.
  外出する気になれません。
• I don’t feel like talking right now.
  今は話す気になれません。

feel like の後ろには、動詞の原形ではなく -ing 形を置きます。詳しい語順や肯定文との違いは、I feel likeの意味とfeel like doingの使い方でも確認できます。

何もしたくないならI don’t want to do anything.

やる気がないことを、もっと基本的な単語だけで表すなら I don’t want to do anything. が使えます。

• I don’t want to do anything today.
  今日は何もしたくありません。
• I just want to stay in bed.
  ただベッドにいたいです。
• I want to take it easy today.
  今日はゆっくり過ごしたいです。

motivation や motivated を知らなくても、want を使えば「今はしたくない」という中心部分を伝えられます。

I have no motivation.とI can’t get motivated.の違い

I have no motivation. も文法的に正しく、「やる気がまったくない」という意味です。ただし、何に対する意欲かを続けると、より自然で具体的になります。

• I have no motivation to study today.
  今日は勉強する意欲がまったくありません。
• I’ve lost my motivation.
  やる気を失ってしまいました。
• I can’t get motivated.
  どうしてもやる気が出ません。
• I can’t get motivated to clean my room.
  どうしても部屋を掃除する気になれません。

I can’t get motivated. は「やる気を出そうとしているのに、その状態になれない」というもどかしさを表しやすい言い方です。

can’t be botheredは「面倒でやる気になれない」

主にイギリス英語で使われる can’t be bothered は、「わざわざする気になれない」「面倒だからやりたくない」というカジュアルな表現です。

• I can’t be bothered to cook tonight.
  今夜は面倒で料理する気になれません。
• She couldn’t be bothered to reply.
  彼女は面倒がって返信しませんでした。

単なる疲れや一時的な意欲低下よりも、「面倒だから労力をかけたくない」というニュアンスが強くなります。人について She couldn’t be bothered. と言うと批判的に聞こえることがあるため、自分の軽いぼやきとして使う方が安全です。

「やる気が出ない」をlazyと直訳しない

lazy は「怠けた、面倒くさがりの」という意味です。「今日はやる気が出ない」という一時的な状態を、すぐ I’m lazy. と言うと、「私は怠け者です」と性格を説明するように聞こえることがあります。

• I feel lazy today.
  今日はだらだらしたい気分です。
• I don’t feel motivated today.
  今日はやる気が出ません。
• I’m too tired to work.
  疲れすぎて仕事ができません。

本当に言いたいのが疲れなら tired、気分が乗らないなら don’t feel like、意欲が湧かないなら don’t feel motivated と、原因や状態を具体的にする方が自然です。

やる気が出ない原因も一緒に伝える

英会話では、「やる気が出ない」という感情名だけで終わらず、なぜそう感じるのかを短く足すと会話が続きます。

• I don’t feel motivated because I’m tired.
  疲れているので、やる気が出ません。
• I can’t focus today.
  今日は集中できません。
• I didn’t sleep well last night.
  昨夜よく眠れませんでした。
• I have too much to do, and I don’t know where to start.
  やることが多すぎて、どこから始めればよいか分かりません。
• I’ve been working all week. I need a break.
  一週間ずっと働いていたので、休憩が必要です。

季節の変化や連休明けから不調が続いている場合は、単なる一日の気分とは別の説明が必要なこともあります。関連表現は、五月病・連休明けの不調を伝える英語で紹介しています。

英語日記・独り言ですぐ使える例文

• I didn’t feel motivated today.
  今日はやる気が出ませんでした。
• I didn’t feel like studying after work.
  仕事のあと、勉強する気になれませんでした。
• I was tired, so I took a short break.
  疲れていたので、少し休みました。
• I couldn’t focus, so I went for a walk.
  集中できなかったので、散歩へ行きました。
• I only studied for ten minutes, but that was enough for today.
  10分しか勉強しませんでしたが、今日はそれで十分でした。
• I feel better now. I’ll try again tomorrow.
  今は気分がよくなりました。明日またやってみます。

英語日記では、やる気が出なかったことだけでなく、そのあとどうしたかまで書けます。「少し休んだ」「10分だけやった」「明日また試す」のような短い文なら、基本語だけで一日の流れを残せます。

この英語を知らなかったら？【しゅみすけ式】

motivated が出てこなくても、英語を止める必要はありません。「やる気が出ない」の中身を、今の希望・原因・次にしたいことへ分けてみましょう。

• I don’t want to do it now.
  今はそれをしたくありません。
• I’m tired.
  疲れています。
• I want to rest for a while.
  しばらく休みたいです。

この三文には motivated も motivation もありません。それでも、「やらなければいけないことは分かっているけれど、疲れていて今は取りかかれない」という状態が伝わります。

場面ごとに簡単な英語へ分解する

会話ではどう使う？

A: Are you going to study tonight?
今夜勉強するの？

B: I know I should, but I don’t feel motivated.
した方がいいのは分かっているけど、やる気が出ないんだ。

A: Are you tired?
疲れているの？

B: Yes. I’ll rest for a while and study for ten minutes later.
うん。少し休んで、あとで10分だけ勉強するよ。

motivated が出てこなければ、I’m tired. I want to rest for a while. だけでも今の状態は十分伝わります。

よくある質問

I’m not motivated.でもよいですか？

はい、使えます。I’m not motivated. は「私は意欲がない状態です」、I don’t feel motivated. は「今はやる気を感じない」という一時的な感覚を少し出しやすい表現です。今日の気分なら後者が使いやすいでしょう。

「やる気を出す」は英語で？

get motivated が使えます。I need to get motivated. なら「やる気を出さないと」。ただし、簡単に I need to start.（始めないと）や I’ll do a little now.（今少しやります）とも言えます。

「やる気を失う」は？

lose motivation や lose one’s motivation を使います。I lost motivation after the project was delayed. なら「プロジェクトが延期されて、やる気を失いました」です。

長期間やる気が出ない場合も同じ表現ですか？

I haven’t felt motivated lately. と期間を加えれば状態は伝えられます。ただ、長期間続き、睡眠・食事・仕事など日常生活にも影響している場合は、単なる「やる気」の問題と決めつけず、必要に応じて専門家へ相談することも大切です。

まとめ｜motivatedが出なければ「したくない・疲れた・休みたい」を言う

• 今日はやる気が出ない：I don’t feel motivated today.
• 勉強する気になれない：I don’t feel like studying.
• 何もしたくない：I don’t want to do anything.
• どうしてもやる気になれない：I can’t get motivated.
• 面倒でやる気になれない：I can’t be bothered.
• 簡単な言い換え：I don’t want to do it now. I’m tired. I want to rest for a while.

自然な表現は覚える。でも、忘れても英語を止めない。「やる気」に対応する単語が出てこなければ、今は何をしたくないのか、なぜできないのか、今どうしたいのかを短い英語で話してみましょう。

ほかの気持ちも英語で表したい方は、感情を表す英語一覧もあわせてご覧ください。