「仰向けに寝る」は英語で、lie on my back または sleep on my back と言います。
この記事では自然な言い方に加えて、ぴったりの表現を忘れても、知っている簡単な英語で仰向けの姿勢を伝える方法まで一緒に考えます。
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「仰向けに寝る」は英語で？
仰向けの姿勢で横になる動作なら、次のように言います。
I lay on my back.
仰向けに横になりました。
いつもの寝方や、実際に眠る姿勢を言うなら sleep が自然です。
I sleep on my back.
私は仰向けで寝ます。
つまり、lie on my back は姿勢、sleep on my back は寝方に焦点があります。
on my backは「背中を下にして」
on my back を直訳すると「私の背中の上に」です。自分の背中がベッドや床に接触し、身体を支える側になっているため、仰向けを表します。
- on my back：仰向けで
- on my side：横向きで
- on my stomach：うつ伏せで
英語では顔の向きよりも、身体のどの面を下にして支えられているかで姿勢を表すのがポイントです。
しゅみすけ（大山俊輔）
発音のポイント
lie は /laɪ/ で、「ライ」に近い一音です。lay /leɪ/ と母音が違うので注意しましょう。
back は /bæk/。日本語の「バック」のように最後へ母音を足さず、kの音で止めます。
lie・lay・lainの変化に注意
「横になる」の lie は、形が次のように変わります。
- 現在形：lie
- 過去形：lay
- 過去分詞：lain
- 進行形：lying
I usually lie on my back.
私は普段、仰向けに横になります。
I lay on my back last night.
昨夜は仰向けに横になりました。
I’m lying on my back now.
今、仰向けになっています。
lay は現在形では「何かを置く」という別の動詞でもあります。迷ったら、寝方を表す sleep on my back を使うと簡単です。
lie downとの違い
lie down は「横になる」で、身体の向きまでは示しません。
I lay down on the bed.
ベッドに横になりました。
I lay on my back on the bed.
ベッドで仰向けになりました。
仰向けであることが重要なら、on my back を加えます。
独り言・英語日記で使える例文
I usually sleep on my back.
私は普段、仰向けで寝ます。
I lay on my back and looked at the ceiling.
仰向けになって天井を見ました。
I woke up on my back.
仰向けの状態で目が覚めました。
I can’t sleep on my back.
私は仰向けでは眠れません。
I turned onto my back.
仰向けになりました。
この英語を知らなかったら？【しゅみすけ式】
on my back が出てこなくても、目に見える状態へ分解すれば説明できます。
顔はどちらを向いていた？
上を向いていた
↓
何をしていた？
寝ていた
↓
I slept with my face up.
顔を上に向けて寝ました。
または、背中とベッドの関係をそのまま説明できます。
My back was on the bed.
背中がベッドについていました。
より会話らしく言うなら、次の一文でも場面は伝わります。
I was in bed, and my face was up.
ベッドにいて、顔は上を向いていました。
しゅみすけ（大山俊輔）
寝る姿勢に関連する表現
まとめ
「仰向けに寝る」は、姿勢なら lie on my back、寝方なら sleep on my back が自然です。
表現が出てこなければ、I slept with my face up. や My back was on the bed. と、身体の向きを基本語で説明できます。難しい日本語を一語で訳そうとせず、見えている状態へ戻るのがコツです。
