スマホの通知が何度も鳴る。電車がなかなか来ない。何度やっても仕事がうまく進まない。日本語ではどれも「イライラする」と言えますが、英語ではイライラの原因によって表現が変わります。
何かが不快でイライラするなら I’m annoyed.、小さな不快感が続いて神経に触るなら I’m irritated.、思いどおりにできずもどかしいなら I’m frustrated. が自然です。
この記事では三つの違いを、日常でそのまま使える例文とともに紹介します。ただし、目的は感情語を暗記することだけではありません。言葉を忘れても、The phone keeps ringing. I can’t focus. のように、何が起きて何ができないのかを簡単な英語で伝える方法も一緒に考えてみましょう。
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「イライラする」は英語でI’m annoyed.
annoyed は、人の行動・音・待ち時間などが「わずらわしい」「不快だ」と感じるときに幅広く使える形容詞です。
- I’m annoyed.
イライラしています。 - I’m annoyed by the noise.
その騒音にイライラしています。 - I’m annoyed with him.
彼に腹を立てています。 - I’m annoyed that the train is late again.
電車がまた遅れていてイライラしています。
人に対する不満には annoyed with＋人、原因となる物事には annoyed by／at＋物事 がよく使われます。会話では annoyed about＋状況 も使えます。
annoyedとannoyingの違い
annoyed は「イライラさせられた人の気持ち」、annoying は「人をイライラさせるものの性質」です。
| 英語 | 意味 |
|---|---|
| I’m annoyed. | 私はイライラしています |
| The noise is annoying. | その音はうっとうしいです |
| It annoys me. | それは私をイライラさせます |
I’m annoying. と言うと「私は人をイライラさせる存在です」という意味になるため注意しましょう。
annoyedの発音
annoyed は /əˈnɔɪd/。後半の noyed に強勢があります。最初の母音は弱く、全体を「アノイド」と均等に読むより、uh-NOYD のように後ろをはっきり発音します。
irritatedは「不快感が続いて神経に触る」
irritated も「イライラした」ですが、繰り返される音・言動・小さな刺激などで、徐々に神経を逆なでされている感覚を表しやすい言葉です。annoyed より少し硬く聞こえることもあります。
- I’m getting irritated.
だんだんイライラしてきました。 - She sounded irritated.
彼女はイライラしているような口調でした。 - I was irritated by the constant notifications.
絶え間ない通知にイライラしました。 - He gets irritated when people interrupt him.
彼は話を遮られるとイライラします。
get irritated とすると、平静な状態からイライラした状態へ変化する様子を表せます。
frustratedは「思いどおりにできず、もどかしい」
frustrated は、目標があるのに進めない、何度試してもうまくいかない、相手に分かってもらえないなど、障害による「もどかしさ」を表します。
- I’m frustrated because I can’t solve this problem.
この問題を解けなくてイライラしています。 - I’m frustrated with myself.
自分自身にもどかしさを感じています。 - She was frustrated by the slow progress.
彼女は進みの遅さにイライラしていました。 - It’s frustrating when the app doesn’t work.
アプリが動かないとイライラします。
単に相手が不快なら annoyed、何かを達成したいのにできないなら frustrated と考えると区別しやすくなります。
| 表現 | 中心的な感覚 | 簡単な英語で考えると |
|---|---|---|
| annoyed | 何かが不快・わずらわしい | Something bothers me. |
| irritated | 不快な刺激が続く | It keeps bothering me. |
| frustrated | 思いどおりにできない | I can’t do it well. |
しゅみすけ（大山俊輔）
angry・upsetとの違い
angry は「怒っている」で、相手や出来事に対するはっきりした怒りです。upset は、怒りだけでなく悲しみ・動揺・不満が混ざった幅広い感情を表します。
- I’m annoyed by the noise.
その音がわずらわしくてイライラしています。 - I’m angry about what he did.
彼がしたことに怒っています。 - I’m upset about what happened.
起きたことに気持ちが乱れています。
かなり強い怒りを表す pissed off はカジュアルで荒い表現です。使う場面や英米での違いは、Pissed offの意味と使い方で確認できます。
get on my nerves・drive me crazyも使える
何かが自分をイライラさせる、と原因を主語にして言うこともできます。
- That noise gets on my nerves.
あの音は神経に障ります。 - His constant complaining gets on my nerves.
彼の絶え間ない愚痴にはイライラします。 - This slow computer is driving me crazy.
この遅いパソコンには本当にイライラします。
get on someone’s nerves の詳しい語順は、get on someone’s nervesとannoy・botherの違いへ。drive me crazy は文脈によって「夢中にさせる」にもなるため、drive me crazyの二つの意味も参考になります。
英語日記・独り言ですぐ使える例文
- I was annoyed because the train was late again.
電車がまた遅れてイライラしました。 - The phone kept ringing, and I couldn’t focus.
電話が鳴り続けて、集中できませんでした。 - I got irritated when he interrupted me.
彼に話を遮られてイライラしました。 - I felt frustrated because I couldn’t explain my idea clearly.
自分の考えをうまく説明できず、もどかしく感じました。 - The app didn’t work, so I took a short break.
アプリが動かなかったので、少し休憩しました。 - I feel better now. I’ll try again tomorrow.
今は気分がよくなりました。明日またやってみます。
この英語を知らなかったら？【しゅみすけ式】
annoyed や frustrated が出てこなくても、英語を止める必要はありません。「何が起きている？」「そのため何ができない？」「どうしてほしい？」へ分けます。
何が起きている？
電話が何度も鳴っている。
何ができない？
仕事に集中できない。
どうしてほしい？
少し静かにしてほしい。
- The phone keeps ringing.
電話が何度も鳴っています。 - I can’t focus on my work.
仕事に集中できません。 - I need some quiet time.
少し静かな時間が必要です。
この三文には「イライラする」に相当する感情語がありません。それでも、イライラの原因と困っていることが具体的に伝わります。
| 言いたいこと | 知っている基本語で言う |
|---|---|
| 待たされてイライラする | I’ve waited for a long time. I want to go home. |
| 何度も聞かれてイライラする | He asks me the same question again and again. |
| 仕事が進まずイライラする | I want to finish this, but I can’t move forward. |
| アプリが動かずイライラする | The app doesn’t work. I can’t do my work. |
| 自分にイライラする | I know what to do, but I can’t do it well. |
しゅみすけ（大山俊輔）
会話ではどう使う？
A: You look frustrated. What’s wrong?
もどかしそうだけど、どうしたの？
B: This file won’t open. I’ve tried three times.
このファイルが開かないんだ。3回試したよ。
A: Do you want me to take a look?
見てみようか？
B: Yes, please. I can’t finish my work without it.
お願い。それがないと仕事を終えられないんだ。
frustrated を使わなくても、This file won’t open. I can’t finish my work. だけで状況と気持ちは伝わります。
よくある質問
I’m irritating.と言ってもよいですか？
自分の気持ちを言うなら I’m irritated. です。I’m irritating. は「私は人をイライラさせる存在です」という意味になります。
「イライラしてきた」は英語で？
I’m getting annoyed. や I’m getting irritated. が使えます。感情が変化しているので get＋形容詞 が自然です。簡単に This is starting to bother me. とも言えます。
「イライラしないで」はDon’t be angry.ですか？
相手が明確に怒っているなら使えますが、単なるイライラなら強すぎることがあります。Take a breath.、Let’s take a short break.、We can do this later. のように、具体的な提案をする方が柔らかく聞こえます。
「イライラする」と「うんざりする」の違いは？
その瞬間の不快感なら annoyed、同じ嫌なことが続き、もう十分だと感じるなら tired of や fed up with が合います。詳しくは、「うんざりする」の英語表現で比較しています。
まとめ｜イライラの原因を考えれば英語を選びやすい
- 何かが不快・わずらわしい：I’m annoyed.
- 不快な刺激が続いて神経に触る：I’m irritated.
- 思いどおりにできず、もどかしい：I’m frustrated.
- 原因を主語にする：It annoys me.
- 簡単な言い換え：It keeps happening. I can’t focus. I want it to stop.
自然な感情語は覚える。でも、忘れても英語を止めない。「イライラする」が出てこなければ、何が起きているのか、そのため何ができないのかを、知っている単語で具体的に話してみましょう。
ほかの気持ちの表現は、嬉しい・悲しい・不安・怒りなど感情を表す英語一覧から確認できます。
