「気が滅入る」は英語で？feel down・get me down・depressingの違い

雨の日が続く、嫌なニュースばかり目に入る、仕事が単調で先が見えない——そんなときの「気が滅入る」は英語でどう言えばよいのでしょうか。

自分の気分が沈んでいるなら I feel down. が最も使いやすい表現です。何かが自分を滅入らせるなら It gets me down.、状況そのものが憂うつなら It’s depressing. と言えます。

この記事では自然な英語表現だけでなく、ぴったりの表現を忘れたとき、知っている簡単な英語で原因と気持ちをどう伝えるかも一緒に考えます。

「気が滅入る」は英語でどう言う？

• I feel down.：気分が沈んでいる
• It gets me down.：それのせいで気が滅入る
• It’s depressing.：それは気が滅入るような状況だ
• I’m feeling low.：気分が低調で元気が出ない

「気が滅入る」は一つの英単語へ機械的に置き換えるより、自分の状態を言うのか、原因を言うのかで表現を選ぶと分かりやすくなります。

一番使いやすいのは I feel down.

down は「下へ」という方向を表す基本語です。気分や元気の水準が下がっている感覚から、feel down で「落ち込む・気分が沈む・気が滅入る」になります。

I’ve been feeling down lately.
最近、気が滅入っています。

I feel down when I stay home all day.
一日中家にいると、気分が沈みます。

Don’t worry. I’m just feeling a little down today.
心配しないで。今日は少し気分が沈んでいるだけです。

feel down は日常的な一時の落ち込みに使いやすい表現です。原因を続けるなら、because … や when … を加えます。

何かのせいで気が滅入るなら It gets me down.

get＋人＋down は「人の気分を下げる」という形です。主語には、雨、悪いニュース、仕事、孤独、失敗など、気分を滅入らせる原因を置きます。

This weather is getting me down.
この天気のせいで気が滅入ってきました。

Don’t let one mistake get you down.
一度の失敗で落ち込まないで。

Reading negative comments gets me down.
否定的なコメントを読むと気が滅入ります。

get はここでは「ある状態にさせる」という働きです。The news gets me down. は「そのニュースが私を下がった状態にする」と捉えると、語順も理解しやすくなります。

状況そのものが憂うつなら It’s depressing.

depressing は、人の気分を沈ませる物事や状況を表す形容詞です。主語は天気、話、ニュース、映画、状況などになります。

It’s depressing to see so many empty stores.
こんなに多くの空き店舗を見ると気が滅入ります。

The news was really depressing.
そのニュースは本当に気が滅入る内容でした。

This dark room is depressing.
この暗い部屋にいると気が滅入ります。

自分の感情なら depressed、感情を起こすものなら depressing です。ただし depressed は文脈によって深刻な心の状態や病気を連想させることもあります。日常的に「ちょっと気分が沈む」と言うなら、まず down や low が使いやすいでしょう。

やわらかく言うなら I’m feeling low.

low も「低い」という基本語です。feel low は、元気や気分が低調な状態を少し控えめに伝えます。

I’ve been feeling a bit low this week.
今週は少し気が滅入っています。

She called me because she was feeling low.
彼女は気分が沈んでいたので、私に電話してきました。

I’m tired and feeling low today.
今日は疲れていて、気分も沈んでいます。

down と low はかなり近い表現です。down のほうが会話でよく使われ、low は静かに元気が落ちている響きがあります。

feel down・get me down・depressingの違い

「悲しい」「がっかりする」とはどう違う？

sad は悲しみそのもの、disappointed は期待どおりにならなかった失望です。一方、down は原因を一つに絞れない低調な気分にも使えます。

大切なものを失って悲しいなら「悲しい」は英語で？、期待が外れて落胆したなら「がっかりする」は英語で？が近い表現です。

色を使った比喩的な表現には feel blue もあります。詳しくはfeel blueの意味と使い方をご覧ください。

英語日記・独り言で使える例文

It rained all day, and I felt down.
一日中雨で、気が滅入りました。

I worked from home all week. Staying inside got me down.
一週間ずっと在宅勤務でした。家の中にいると気が滅入りました。

I read too much bad news before bed. It was depressing.
寝る前に悪いニュースを読みすぎました。気が滅入りました。

I didn’t talk to anyone today, so I felt a little low.
今日は誰とも話さなかったので、少し気分が沈みました。

I went for a walk and felt better afterward.
散歩に行ったら、そのあと気分がよくなりました。

沈んだ気分から回復したときは、前の記事「気分が晴れる」は英語で？の表現もそのまま日記に使えます。

この英語を知らなかったら？【しゅみすけ式】

depressing や feel low が出てこなくても、原因、できないこと、今の気持ちを簡単な文で説明できます。

何が続いている？
↓
It has been raining all week.
一週間ずっと雨です。

何ができない？
↓
I can’t go out much.
あまり外に出られません。

今どう感じる？
↓
I don’t feel good today.
今日は気分がよくありません。

この3文だけで、雨続きで気が滅入っている状況は十分に伝わります。

仕事が原因なら、次のようにも言えます。

I do the same work every day.
毎日同じ仕事をしています。

Nothing changes.
何も変わりません。

I don’t want to do it today.
今日はそれをやりたくありません。

まとめ

• I feel down.：自分の気分が沈んでいる
• It gets me down.：何かのせいで気が滅入る
• It’s depressing.：状況そのものが憂うつだ
• I’m feeling low.：元気が出ず、気分が低調だ

迷ったら I feel down. が最も使いやすい表現です。それも出てこなければ、It has been raining all week. I can’t go out. I don’t feel good. と、原因と今の状態を順番に説明しましょう。

ほかの感情表現も確認したい方は、感情を表す英語一覧もご覧ください。