やるべきことは分かっている。でも、今日は気分が乗らない。目標を立てても、目の前の用事に追われて一日が終わる。ブライアン・トレーシー（Brian Tracy）の言葉は、そんな迷いを驚くほど明瞭な英語で切り分けます。
トレーシーは、目標設定、時間管理、自己規律、仕事の生産性を長年伝えてきた著述家・講演家です。彼の英語は、短く、構造がはっきりしていて聞き取りやすいのも特徴。私自身、英語学習をしていた時代に彼の音声教材を繰り返し聞き、その明瞭な発音と論理の組み立てに随分助けられました。
この記事では、本人公式サイトや公式プログラムで確認できる英語の名言を7つ選び、自然な和訳、背景、英語のポイント、初心者でも言えるやさしい英語を紹介します。
規律は、自分を責める道具ではない
トレーシーの言葉は力強い一方、疲れている時まで無理に自分を押すために使う必要はありません。ここでは「恐れで自分を支配すること」ではなく、長期的に大切なものへ時間を戻す技術として読みます。
Contents
ブライアン・トレーシーとは？｜目標と行動を明瞭な英語で語る人
ブライアン・トレーシーはカナダ生まれの著述家・講演家で、『Eat That Frog!』『No Excuses!』『Goals!』など、目標達成や時間管理に関する多数の著書・音声プログラムを発表してきました。
中心にあるのは、望む未来を具体的にし、最重要事項を選び、小さな行動を継続するという考えです。派手な一発逆転ではなく、集中した努力を積み重ねるための言葉が多く、英語学習にもそのまま応用できます。
ブライアン・トレーシーの英語の名言7選
1．気分にかかわらず、すべき時にすべきことをする
Self-discipline is the ability to make yourself do what you should do when you should do it, whether you feel like it or not.
日本語訳：自己規律とは、気分が乗るかどうかにかかわらず、すべきことを、すべき時に自分に実行させる力である。
出典：Brian Tracy公式 “How to Develop Self-Discipline to Succeed”／公式音声プログラム
やさしい英語：Do the right thing even when you don’t feel like it.（気が乗らない時でも、すべきことをしましょう）
make yourself do は「自分に〜させる」。whether A or not は「Aであろうとなかろうと」です。
重要なのは、何でも我慢することではありません。自分で決めた大切なことを、一時的な気分だけで手放さないための定義です。
2．今すべきことが、後で望むことを可能にする
It is doing what you have to do now so you can do what you want to do later.
日本語訳：今しなければならないことをするからこそ、後で自分がしたいことをできるようになる。
出典：Brian Tracy公式 “How to Develop Self-Discipline to Succeed”
やさしい英語：Do what is needed now. Enjoy more choices later.（今必要なことをすれば、後の選択肢が増えます）
what you have to do は「しなければならないこと」、so はここでは「その結果〜できるように」です。
英語を毎日少し学ぶことも同じです。今日の30分が、旅行や仕事で言いたいことを自分の言葉で伝える自由につながります。
3．言い訳をやめると、人生の主導権が戻る
When you eliminate blaming and excuses, you take charge of your life.
日本語訳：人のせいにすることと言い訳を手放すと、自分の人生の主導権を握れるようになる。
出典：Brian Tracy公式 “Personal Power: The Superpower of Leadership”
やさしい英語：Stop blaming. Choose your next step.（人のせいにせず、次の一歩を選びましょう）
eliminate は「取り除く」、take charge of … は「〜を自分で引き受ける・主導する」です。
すべての出来事が自分の責任だ、という意味ではありません。変えられない状況と、今の自分が選べる一歩を分けるための言葉です。
4．今、この時間を最も価値ある形で使うには？
What is the most valuable use of my time right now?
日本語訳：今この瞬間、私の時間を最も価値ある形で使うには何をすればよいだろう。
出典：Brian Tracy公式 “Personal Power: The Superpower of Leadership”
やさしい英語：What is most important now?（今、最も大切なことは何ですか）
the most valuable use of … は「〜の最も価値ある使い方」。what を主語として読むと「何が〜なのか」という問いになります。
予定を詰め込む前に、この問いを一度置く。メールを全部返すことより、一本の大事な企画を進めることが答えになる日もあります。
5．最も重要な仕事を最初に終える
Tackle the most important task first.
日本語訳：最も重要な仕事に、最初に取りかかろう。
出典：Brian Tracy公式 “Productivity Tips”／著書 Eat That Frog!
やさしい英語：Do the biggest job first.（一番大きな仕事を先にしましょう）
tackle は問題や仕事に「取り組む」。first は「最初に」です。
小さな用事を片づけ続けると、達成感は得られても、大事な課題が残ります。朝の集中できる時間を、一番価値のある仕事へ先に渡す考え方です。
6．新しい力は、繰り返しと練習で身につけられる
You have a virtually unlimited ability to learn and develop new skills, habits, and abilities.
日本語訳：私たちには、新しい技能や習慣、能力を学び育てる、ほとんど無限ともいえる力がある。
出典：Brian Tracy公式 “Time Management: How You Can Become Action Oriented”
やさしい英語：You can learn new things at any age.（何歳からでも新しいことを学べます）
virtually は「事実上・ほとんど」、develop は能力を「育てる」です。
英語力は、生まれつき固定された才能ではありません。短い音声を聞く、口に出す、使ってみる。その反復で、年齢にかかわらず新しい回路を作れます。
7．大きな成果の前には、長く集中した努力がある
All great success in life is preceded by long, sustained periods of focused effort on a single goal.
日本語訳：人生の大きな成功にはすべて、一つの目標へ向けた、長く持続する集中した努力の期間が先にある。
出典：Brian Tracy公式 “Successful People are Self Disciplined”
やさしい英語：Big results come from small work done for a long time.（大きな結果は、小さな努力を長く続けることから生まれます）
be preceded by … は「〜が先に来る」、sustained は「持続した」です。
結果がまだ見えない時期は、失敗とは限りません。語学も仕事も、表面に変化が出る前に、見えない積み重ねの期間があります。
ブライアン・トレーシーの英語が学習に向いている理由
トレーシーの英語は、主語・動詞・対比がはっきりしています。音声でも、一つの考えを短い文で提示し、言い換え、具体例へ進むため、英語学習者が論理の流れを追いやすい話し方です。
すべての思想に同意する必要はありません。音声教材としては、まず30秒ほどを選び、字幕や原稿で確認し、同じリズムで音読する。内容を理解したうえで真似すると、発音だけでなく「英語で説明する型」も身につきます。
初心者なら、この3文で十分
What is most important now?
今、最も大切なことは何？
I will do it first.
それを先にします。
One step every day.
毎日、一歩ずつ。
自己規律を「自分への攻撃」にしない
規律という言葉は、ともすると「疲れていても止まるな」という命令になります。しかし、長期目標のためには休息や健康も重要事項です。今日すべきことが、休むことや誰かに助けを求めることである場合もあります。
自分を証明するためではなく、より良くなるために行動するという視点は、サイモン・シネックの英語の名言7選にもつながります。年齢や変化を含めて人生後半の言葉を読みたい方は、女性の生き方の英語の名言集もどうぞ。
今日覚えるなら、この短い問いからで十分です。
What is the most valuable use of my time right now?
